December 12, 2011, 23:52

Итак, я хочу сегодня поделится своим опытом работы на бирже liex.ru. А именно результатом эксперимента - 1000$ в месяц без финансовых затрат и минимальном вложении труда. До этого я работал в основном с биржами ссылок, доход стабильный – доволен, но останавливаться нехочу. Недавно узнал о том что мои сайты можно дополнить бесплатным контентом, за который еще и платят. Я решил попробовать сделать проект без вложения, но с использованием прогрессивных методов, которые у меня с пятилетним опытом вебмастера уже есть.

Цель поставлена приступаю. Времени отвел на эксперимент – 10 дней, за это время сайты должны уже быть проиндексированы и в системе liex.ru.

Для работы нам нужны домены, хостинг и контент. Ну и конечно чтобы эти сайты попали в индекс яндекса. Не нужен ни тиц ни пр – прибыль начинается сразу. Пузомерки вырастут позже – и соответсвенно и наш доход.

Теперь о том как и что я делаю (пишу подробно для тех, кто хочет начать с нуля).

С чего начать?

1. Покупаю самый недорогой хостинг, 3$ в месяц за 1 гигабайт места (для 100 сайтов хватит). Можно воспользоваться бесплатными хостингами, но проблем от этого прибавится и хлопотно очень. Это все наши затраты, больше ничего не нужно.

2. Регистрирую бесплатно 100 доменов. (Как регистрировать бесплатно домены, которые любит яндекс – я расскажу своим рефералам, которым я высылаю подробную инструкциию). Можно купить домены – но начинать неохота с затрат, поэтому пробуем на бесплатных.

3. Паркую домены на хостинг, заливаю сразу на все сайты коды лиекса (использую тематический код).

4. Делаю 100 сайтов. Для этого у меня припасено 4 «генератора сателитов», а также «быстрый способ создания белых сайтов» и «генератор типовых блогов». Примерно делаю по 20 сайтов на разных скриптах – чтобы защитить нашу сеть от бана поисковиками. На изготовление 100 сайтов я потратил 2 дня – можно было бы быстрее, но я сделал качественные сайты, которые при принятии в биржу liex.ru не будут при модерации оценены как псевдосайты – это важно. Все сайты не используют базы данных – поэтому делаются очень быстро. Как генерировать настоящие сайты я готов поделится со своими рефералами – об этом позже.

5. Загоняем свежеиспеченные сателлиты в индекс Яндекса – для этого используем несколько способов – быстро и бесплатно сайты получат по 20-100 беков, которые позволят втечении 2-3 дней увидеть их в выдаче.

6. Ждем очередного апа Яндекса, и проиндексированные сайты добавляем в liex.ru. На данном этапе Яндекс проиндексировал по 3-4 страницы с каждого сайта – ничего, модерация в лиексе довольно долгая, пока сайт примут, будет новый ап и все страницы уже будут в поисковой выдаче. В настройках сайтов при добавлении важно правильно указать все цифровые параметры – это как оказалось позже – это очень важно. Так немаловажно следить за тем что хотят рекламодатели.

Получаем доход!

Вот и все – ставим цену статей 0,05\0,5\1$ – цена на день\год\навсегда и получаем спустя некоторое время нормальный доход, пассивный и не меньший чем у 50% жителей нашей страны ))).

Через 10 дней мои 100 сателитов вышли на доход 12-15$ в сутки. Мне показалось это не очень хорошим результатом и я принял меры. Еще около 2-х дней занимался этими сайтами, провел некоторые манипуляции, оптимизировал цены на разные периоды, исправил настройки, добавил карту сайтов, которые в разы ускорили попадание размещаемых статей в индекс Яндекса. Спустя месяц моя сеточка вышла на уровень 30-35$ в сутки, тоесть 1000$ в месяц. Это нормальный доход, никаких больше усилий я не предлагал – сайты работают третий месяц, доход стабильный, несмотря на то что как и предполагалось часть сателлитов вылетело из индекса Яндекса.

В sape.ru и mainlink.ru эти сайты я не добавлял (но Вы можете аккуратненько это сделать позже) – потому что это может привести к быстрому бану, и прибыли там от нулевиков очень немного. Но увеличить отдачу от сайтов я решил подругому – еще затратил денек и прикрутил к ним еще пару штучек – баксов 300-400 в месяц в моем кошельке прибавилось, без риска бана. Какая посещаемость сателлитов – я незнаю, но теоретически можно повесить на сателлиты еще РРС и тем самым еще более поднять доходность. Планирую ежемесячно регистрировать такие пачки сайтов – так как это занятие не очень сложное и быстроокупаемое.

Для всех кто станет моим рефералом (зарегистрируется на бирже liex.ru по этой ссылке) я вышлю полную инструкцию всех описанных мной дествий, а также скрипты и инструменты для генерации сайтов, регистрации доменов, добавления в яндекс, ускорения индексации размещаемых статей, а также инструкции по правильной работе на бирже и варианты удвоения прибыли с сайтов.

Как получить скрипы для работы?

Для получения архива со скриптами зарегистрируйтесь по этой ссылке, отправьте на эмайл species@list.ru свой логин в системе - в течении 1-2 дней вы получите ответное письмо со скриптами и инструкцией. Желающих очень много, поэтому ответить на все вопросы, а также делится особыми секретами и наработками я могу только после того как Вы получите стартовый доход не менее 10$ в день – если Вы мой реферал и уровень дохода уже выше 10$ в день - пишите на эмайл species@list.ru, указывайте свой логин в системе liex.ru и свой номер ICQ – поделюсь в личной беседе своими соображениями о работе и заработках.

Кстати, на биржу liex.ru можно добавить даже блоги с blogspot.com, только так статьи прийдется размещать вручную (лучше в этом случае выбрать только размещение статей навсегда или на год – тогда вам останется просто скопировать текст и забрать денежки). Если у вас есть блоги - не теряйте времени, регистрируйтесь на liex.ru- они должны работать!

Л е г к и х В а м д е н е г , т о в а р и щ и в е б м а с т е р а !

2009-04-09T07:03:00.001-07:00

Как думаете?

2008-12-20T06:35:00.001-08:00

Как думаете, фильм День когда земля остановилась будет хорош? Я в этом просто уверен, сайт меня убедил.

"Бумажная" раскрутка

2008-12-16T16:08:00.001-08:00

Полиграфия является одним из самых древних видов бизнеса. Известно несколько печатных домов, которые ведут свою историю с незапамятных времен. С тех пор как возникла письменность, люди стали испытывать потребность в получении новостей и чтении художественной литературы. Как известно, в нашей стране письменность зародилась очень рано. Мы — одна из немногих цивилизаций, где письменность была настолько развита, что большинство наших предков общалось друг с другом на расстоянии при помощи печатных знаков. Естественно, знаки и буквы, которыми пользовались различные племена, не всегда были похожи друг на друга, но большинство знаков было понятно всем. Ученые при раскопках часто находят древние письмена, чаще всего это письма с обменом новостями, любовные записки и пробы пера. Кстати, Россия — одна из немногих стран, в которых древняя культура была необычайно разнообразна и богата. Архив древних рукописей насчитывает огромное количество всевозможных документов разных авторов, текстов комедий, трагедий, исторических летописей, романов и прочих образцов различных литературных жанров, которые сегодня кажутся нам самыми обычными, а тогда были сенсацией. Тот момент, когда Иоганн Гутенберг изобрел печатный станок, считается началом периодической печати. Действовал этот станок по такому принципу: подвижные литеры под давлением отпечатывались на бумаге с помощью специальной краски, и это позволяло каждый год печатать значительное количество газет и книг, без которых вскоре уже невозможно было представить жизнь человека. Как только стали развиваться отрасли, у людей возникла потребность в получении свежих новостей. В то время новости не утрачивали актуальность так быстро, как в наше время: писались сообщения от руки и передавались с оказией или посыльным. Порой о рождении детей находящийся вдали от дома отец узнавал только через несколько месяцев. Но продолжим разговор о том, что дало изобретение печатного станка для развития цивилизации и в частности отечественной культуры. Мы уже затронули такой немаловажный аспект, как массовость. Через несколько десятилетий после создания печатного станка Иоганном Гутенбергом печать действительно смогла стать массовой, а до этого чтение газет и книг было привилегией знатных особ. Газеты и книги внешне напоминали произведения искусства, особенно это касалось той прессы, которая была предназначена для патриарших особ. Нередко страницы книг были инкрустированы бриллиантами, а уголки страниц украшены золотом. Такая книга стоила не меньше, чем приличный дом, а весили подобные издания несколько килограммов. В современных музеях, посвященных истории развития печати, такие книги находятся под огромными колпаками, их сохранность обеспечивают охранники грозного вида и всевозможные ультрасовременные сигнализации, так что украсть подобное произведение искусства невозможно, не стоит и пытаться. Сегодня печать является одним из самых простых способов сообщить обществу какую-либо информацию. Говорят, что с развитием телевидения и Интернета эпоха печатного искусства уходит в прошлое, но на самом деле многочисленные статистические исследования показывают, что книги и периодическая печать как пользовались, так и продолжают пользоваться популярностью. Особенно это касается новостных изданий, которые печатаются ночью, а утром предоставляют нам свежую информацию. Современная типография — это не что иное, как связующее звено между потенциальной аудиторией издания и редакцией. Для того чтобы открыть типографию, необходимо в первую очередь определить, на какие издания вы собираетесь работать. Естественно, наибольшую прибыль приносит сотрудничество с теми изданиями, которые выходят ежедневно, а расплачиваются либо раз в неделю, либо в течение суток после печати очередного номера. Однако важно помнить, что такой способ оплаты типографских услуг не очень удобен в плане ведения документации: в большом количестве деловых бумаг легко запутаться, поэтому вам понадобится помощник или бухгалтер. Услуги типографии часто предполагают не только печать газет, журналов, книг, буклетов и афиш, но и многое другое, вплоть до организации доставки отпечатанных материалов клиенту. Кстати, доставка — это единственная услуга, предоставление которой может оговариваться в контракте отдельно. Все остальное: и стоимость самой печати, и расходных материалов — входит в указанную в прейскуранте цену. Обычно маленькие частные типографии не занимаются печатью книг, но тем не менее не стоит сбрасывать печать художественной и научной литературы со счетов: в случае допечатки тиража вы как владелец типографии будете получать весьма неплохой процент.

Автор: Сергей Абрамян

Источник

(http://homebiz.ru/proizvodstvo/1067.html)

Верный способ

2008-12-16T15:34:00.001-08:00

Сейчас Интернет всё больше и больше используется новыми компаниями, фирмами и т.д... Мои знакомые всё чаще начинают сталкиватся с проблемой создания сайта, а его в наше время просто необходимо создать. Поисковая раскрутка сайтов - самый верный способ поднять посещаемость и этим привлечь клиентов к покупке, услугам и все остальному, что вы предлагаете.Эта компания предоставляет качественное продвижение вашего сайта в самых извесных поисковиках (Yandex, Google), и гарантировано поднимит вам прибыль.

Не морочь себе голову

2008-12-16T15:04:00.001-08:00

Когда-нибудь ты столкнешься с проблемой распределения трафика, к примеру, с рекламного объявления или линка на несколько сайтов с целью определения эффективности каждого из них. Не морочь себе голову в таком случае. А обратись за таки сервисом к профессионалам – http://fff.to. Тебе достаточно будет дать несколько ссылок на разные страницы сайта или разные сайты и система распределит трафик равномерно или в указанных тобой процентных соотношениях.

Красота залог успеха!

2008-12-07T05:26:00.001-08:00

Было дело вечером, делать было нечего... Создал я себе простенький сайт. Так вот когда буквально час назад я на него зашёл, я понял что он не понравится НИКОМУ! Нужно его как-нибудь украсить. Не помню на каком сайте я случайно перешёл по ссылке веб-дизайн студия. И только увидев главную страничку сайта, я понял, что это то что мне нужно. Посмотрев на то, что они уже сделали, стыдно было сомневаться в опыте и прямых руках рабочих: сделанные ними работы впечатляют... одна из недавних(славится разработкой 3-Д кнопок): Ребята предлагают не только дизайн сайта, разработку логотипов, любых кнопок, иконок, "персонажей" как талисманов сайта. Художники просто молодцы. Ценители красоты, пользуемся)

Интернет - деньги

2008-12-06T04:40:00.001-08:00

Думаю каждый знает, что интернет - деньги. Причём деньги в любых их видах... Зарабатывать там можно очень разными способами, и не обязательно разбиратся в кодах html или mysql базах. Те, кому досихпор интересно, радуйтесь, делюсь бесплатными советами. Первый шаг зайти на сайт Интерлинк Медиа и приобрести диск, который даст вам путь к успеху. Его легко найти через встроенный поиск, главное знать его название, запоминайте «Как заработать деньги в Интернете за 14 дней». Ваша задача следовать инструкциям и по два-три часа выполнять необходимые требования. Основа вашего успеха в вас самих и вашем помощнике-диске. Как результат – стабильный доход и материальная независимость.

2008-11-30T12:45:00.000-08:00

Короткий инструктаж молодого отца-бойца У тебя родился ребенок - веди себя правильно!

2008-11-28T07:51:00.000-08:00

У меня есть дочка, которой два с половиной года, так что послушайте отца со стажем!
par{ Начнем с элементарного. 1. Поддерживай! Внимание и беспокойство о малыше буду полноценными, если жена будет чувствовать твою поддержку постоянно. Постоянно!

2. Наведи внутри у себя порядок. Чтобы все выходило, опытные родители рекомендуют не « зацикливаться» на некоторых психологических барьерах:

• Не стесняйся выражать ощущения. Любая женщина, и твоя жена не исключения, после рождения ребенка очень чувствительная и эмоциональная. Любовь, гордость, нежность, к малышу переполняют ее. И ты можешь их преумножить, если не будешь стесняться признаваться в том, что у тебя в настоящий момент творится в душе.

• Не бойся его! Знаешь почему? Страх у мужчины обычно возникает от неизвестности: маленький плачет, а ты не знаешь, что с ним делать. Даже если ты сделаешь что-то не совсем так, он не расскажет об этом маме. Просто начнет громко выражать свое неудовлетворение. Обычно это происходит в трех случаях: когда хочет есть, когда просто скучно и когда он требует замены. белья. Если запомнишь эти три основы детского счастья, успешное времяпровождение обеспечено.

• Денег хватит! Фраза « кто-то же должен деньги зарабатывать» - в настоящий момент не актуальная. Работы всегда много и карьера - это конечно важно, но семья у тебя одна! Или ты хочешь, чтобы увидев тебя, твой ребенок плакал и лез к маме на ручки? В целом, не отгораживайся от них работой. Поэтому, скажем еще раз: ты - не машина по заработку денег, а отец.

3. Вокруг твоих обязанностей.После рождения ребенка, титул « раздел семейства» присваивается тебе со всеми регалиями. Ты за много что отвечаешь. От тебя ожидают, что ты будешь обеспечивать маму и малыша полноценным отдыхом и питанием. Обозначим территории:
Возьми на себя часть домашних дел. Пусть у тебя не выйдет так же чисто и быстро навести блеск в квартире или безукоризненно выгладить белье, как это делает жена, но она обязательно оценит твои усилия и желания помочь. Кроме этого, не забывай - все, что касается пополнения домашних запасов, закупки продуктов и воды « анализу и мониторингу рынка» - теперь это полностью твоя парафия.
Большинство женщин после родов испытывают комплексы по поводу своей фигуры. Это понятно. Поэтому, проявляй к жене выдержанный, но конкретный мужской интерес. Постарайся раз в неделю организовывать для нее, хоть бы полу-романтічеський вечер. Не забудь предварительно договориться с няней или бабушкой!Сразу « закрепи» за собой тему спорта в семье. Делать гимнастику с ребенком - это по силам даже тем, кто не посещает тренажерный зал. Дальше, возьми на себя сеансы плавания, купания, массажи, - не только успокоительные на ночь, но и оздоровітельниє. Если ты поклонник такого метода оздоровления, как закал, то, посоветовавшись с женой и детским доктором, приступай к занятиям. В выходные - отправляйся на прогулку с малышом, и следи, чтобы ваше ежедневное общение длилось не меньше полчаса.
Активно общайся с врачами. Таким образом, ты убережешь нервную систему жены от случайных стрессов и будешь знать все о том, как правильно развивать и поддерживать здоровье малыша.Читай больше о том, которое необходимо ребенку. Например, что ты знаешь о важности качества воды, ее роли, в здоровом развитии ребенка? А о том, что частица воды в теле ребенка составляет 80-85% к однолетнему возрасту. Это значительно больше, чем во взрослого, в расчете на 1 кг веса. Да и материнское молоко на 87,5% состоит из воды. Специалисты подтверждают, что вода, на которой приготовлена еда для ребенка и которую пьет мама, может самым прямым чином влиять на их здоровье. Поэтому, позаботься, чтобы с появлением малыша в доме всегда была качественная бутілірованная вода . Она владеет упорядоченной структурой, которая способна передавать человеку позитивную биоэнергетику, необходимую для здорового развития организма и улучшения самочувствия в целом.
И еще одно: любая мелодия, которую напевают родители малышу, владеет волшебным действием: ребенок превращается в молчаливого и внимательного слушателя. А если это будет колыбельная в исполнении папы? Слабо? В целом, общайся с малышом много - и говори ему хорошие слова. Это необходимо не только для его развития. Хороший и ласковый язык « настраивает» психику малыша на восприятие, а его организм - на здоровье.

Новый год - это, конечно, веселость. И думать о плохом начиная с новогодней ночи как-то не красиво, да и незачем. Но...

2008-11-20T07:47:00.000-08:00

Но статистика и наличие новогоднего дежурства медработников принуждает задуматься. Если Вас все-таки не соблазняет возможность славиться «интересным случаем» в рассказах медиков, соблюдайте простые меры предосторожностей и пользуйтесь нашими советами! В каждом доме есть аптечка, только в новогоднюю ночь она нуждается в какой-то корректировке..

Елка, лампочки, гирлянды, брызги шампанского, распутывания проводов, полупьяными гостями - полный набор для встречи могучего разряда тока. Даже пальцы в розетку двигать не нужно. Если после этого Вы чувствуете курение в пальцах и вверх по руке, щемящее ощущение в груди, боль в сердце, перебое пульса, то не надейтесь, что они исчезнут через несколько минут. Возможно, конечно, что Вам повезут и электротравма пройдет бесследно, а, может быть, через 30-40 минут (да еще с усиливающим действием алкоголя.) Ваше сердце вдруг возьмет и остановится. Здесь нужные квалифицировано искусственное дыхание с закрытым массажем сердца или дефібрілляция специальным прибором и все это в течение 5 минут. Поэтому, если перебои в сердце начались - примите нитроглицерин, ложитесь в кровать и вызывайте скорую.

Отравление или переедает - это постоянные сопровождающие новогодней ночи. Ведь продукты покупаются предварительно, салати делаются еще из вчера, а высматривает все так вкусно, что остановится в поглощении этих закусок, первого, второго и десертов нет силы. Что же, тогда не забудь положить в аптечку імодіум, или его отечественный аналог лоперамід (от проноса), гастрофарм, беллалгин (от боли и изжоги), фестал и мезім (при тяжести в животе), смекта всегда.

Вывихнуть нижнюю челюсть очень легко, особенно пытаясь, на забаву что окружает, откусить наибольший кусок. В такой ситуации, в принципе, нужна помощь травматолога. Но можно попробовать разобраться с проблемой самостоятельно. Нужно взять полотенце (обязательно, чтобы не ранить пальцы), обмотать большие пальцы и завести их в рот страдальцу. Крепко фиксируя челюсть изнутри большими, а внешне остальными всеми пальцами нужно сильно потянуть (не дернуть!) челюсть ВНИЗ и НА СЕБЯ и осторожно повернуть ее на исконное место. Если видите, что не идет - можно попробовать еще пару раз. При этом нужно, чтобы еще кто-то придерживал председателя пациента.

Отравится алкоголем? В новогоднюю ночь? Элементарно, Ватсон! Первая помощь при отравлении спиртным должна быть предоставлена как можно скорее. Если человек находится без сознания или почти без сознания, необходимо проследить за тем, чтобы у него не запал язык, и он не задохнулся, а также за тем, чтобы пострадавший не захлебнулся при блевоте. Поскольку алкоголь расширяет сосуды кожи, человек быстро теряет тепло. Это может привести к переохлаждению. Необходимо заключить Вашего товарища, который сильно перепил, в теплое место и хорошо укутать.

Председателя обязательно нужно максимально повернуть, под противоположный бок можно подложить подушку. Если пострадавший в состоянии глотать, ему можно дать одновременно около двадцати пилюль активированного угля. Распространен способ помощи - дать выпить холодной воды с содой и, нажав пальцем на корень языка, вызывать блевоту. Но это возможно в том случае, если тот, который отравился может контролировать свои действия.

Если Вы астматик или алергик, то не забывайте, что, в любом случае не стоит экспериментировать с незнакомыми субстанциями, когда медицинская помощь может опоздать, а Новый Год - ровно тот случай. Например, если Вы страдаете астмой, то кокаину Вам стоит избегать всегда, а в Новый Год - особенно. Стремитесь не пробовать незнакомую еду, экзотичные напитки, словом, всего, реакцию на что трудно предусмотреть.

Помните - традиционные для российского Нового года апельсины, мандарины, икра - сильные аллергены. Вы можете испортить свято и себе, и своим друзьям, и врачам. Ведь они тоже люди. Внезапно возникшую аллергию можно облегчить антигистаминными средствами, но эти препараты (кларітін, димедрол, супрастин) нельзя совмещать даже с незначительными дозами алкоголя.

Если Вы, как действительный ценитель природы, встречаете Новый год около городской елки или того круче - в лесу, то здесь Вас ожидает такая неприятная вещь, как отморожение. Если кончик носа, щеки, пальцы потеряли чувствительность, болят, Вы чувствуете колотье - не следуйте суевериям и не пытайтесь растирать их снегом - ничего хорошего не добьетесь. Помойте поврежденный участок горячей водой, массажируйте от периферии к центру к покраснению кожи. Можно растереть спиртом, водкой. Внешне. Если все совсем плохо, и кожа остается холодной, болезненной, занемевшей, белой - смажьте участок 5% настойкой йода и наложите спиртной компресс.

Холод может повредить Вам и более утонченным способом. Если в новогоднюю ночь Вы сидите где-то на улице в своем автомобиле, то, наверно, двигатель будет включен. Будьте осторожные - угореть в такой ситуации очень просто. Сонливость, «оглушенность» - грозные признаки. Главное здесь - много свежего воздуха. В крайнем случае можно дать понюхать нашатырь.

Свечи, бенгальские огни, некачественная пиротехника, китайские «игрушки», которые не имеют инструкций русским языком, - все это кроме праздничного ощущения может также привести к ожогам и травмам. Если Вы обожглись - не надейтесь на мази. Наиболее верное с точки зрения медицины средство - подставить пораженный участок под струю холодной воды, охладить и завязать сухим стерильным бинтом. Боль можно смягчить, приложив снег, завернутый в носовой платок.

Хорошо, если все обошлось кожей. Но у врачей есть даже жаргонный срок - «новогодняя травма» - выбитые петардами и пробками из-под шампанского глаза. Если, допустимо, частица петарды, которая горит, попала в глаз, наложите на него жмущую повязку (чтобы он не моргал и не повреждался еще больше), и никакого самолечения, сразу в больницу!

Продлим...

Вот, скажем, петардой Вам может оторвать палец. Как Ельцину гранатой в детстве. Или же Вам откусит оба больших пальца Ваш друг, очень рот (см. более высокий), который широко открыл, - а это, кстати, реально, челюсть возвращается на место со страшной силой. В этом случае перевязкой остановите кровотечение. Откушенные пальцы выньте из рта сотрапезника, оторванные - найдите и заверните (не туго!) в ткань, положите в целлофановый пакет, плотно его завяжите и поместите во второй пакет, наполненный льдом. Если все делать быстро, то врачи успеют пришить пальцы назад. Пока вы доставляете пострадавшего в больницу - в любом случае не поите его водкой. Боль придется терпеть.

Что же - перейдем к наиболее тяжелым состояниям. Психологический шок может сопровождать любой травме. Бывают, от шока пострадавший не может разжимать пальцы рук, отпустить прикушенный язык и тому подобное В такой ситуации специалисты советуют громко и повелительный крикнуть: «Падай!». И помочь при этом пострадавшему сделать падение. Можно в грубой форме. Тогда пальцы, возведенные судорогой, будут разжимать сами собой.

Ну, а при потере сознания начните делать искусственное дыхание способом «рот в рот». Как только опомнится, вызывайте «скорую». Если не придет - пожалуйста, подождите второго числа. В городских моргах Новый год нередко празднуют веселые студенческие компании - неизвестно, где Ваш приятель свежепокойного будет сохраннєє. Мы советуем - разместите его лучше на балконе.

А теперь о приятных вещах. Каждый встречает этот праздник по-своему, но большинство из нас - в кругу друзей и в компании волшебного спутника (спутницы). Новогодняя ночь - это же все-таки волшебство. Так пусть же волшебство, которое случилось, не затмевает потом воспоминания о Новом годе.

Не поленитесь обеспечить новогоднюю аптечку качественными презервативами, ведь волшебство требует контроля.

Омары, лобстери, креветки - возбудительная еда

2008-11-14T09:45:00.000-08:00

Если в тарелке и не рыба, и не мясо, - значит, подают омаров. Или лангусти. А может, крабов, креветок и других беспозвоночных. То есть безумно вкусных и полезных жительнице мирового океана. Поймать их можно в любом супермаркете. Другой вопрос - зачем?

Нежную консистенцию и вкус раковидного невозможно с чем-либо перепутать (в том числе и с палочками, которыми размножается краб). Но не только это способно подбодрить организм. Высокое содержание селена в морских ракообразных снижает риск обзавестись раком простаты, прямой кишки и легких. Также селен способствует и росту, и нормальному функционированию клеток. 100 г мяса креветок, крабов или омаров, - это 65% ежедневной нормы селена. Плюс доза хорошо усвоенных белков. А также: йод, железо, магний, и так далее

Жирел, правда, многовато. И как следствие - приблизительно 152 миллиграмма холестерина на 100 г. Поэтому лучше приготовить из жителей воды что-либо исключительное вкусное, без холестерина.

Тревожные признаки
Креветки первой свежести не так уже часто появляются даже в очень дорогих супермаркетах. Это очень скоропортящийся продукт и даже на льду больше двух суток не выдерживает. Очищенное, немороженое мясо креветок покупать и совсем не рекомендуется. Во-первых, избавившись от хитинового панциря, ракообразные теряют аромат и сочность. А во-вторых, этот самый панцирь - один из главных индикаторов свежести. Видишь на нем темные пятнышки - оставь животного лежать там, где лежало. О том, что товар очень желательно понюхать перед приобретением, ты и сам догадаешься. Если пахнет чем-либо отличающимся от морской воды - это не твоя креветка.

Ранжир
Не стоит прибегать к зоологическим тонкостям (количество разновидностей креветок вычисляется десятками). Есть более простой и прагматичный подход. Если исключить больших тигровых (они усаты и полосаты) и очень больших - королевских - креветок, все другие делятся на очень больших (около 22 штук на полкило), больших (34 шт.), средних (больше 40 шт.). Разборчивые британцы первые две категории именуют prawn, а последних - shrimp. В менее педантичных Штатах правила те же, но чаще уживается слово shrimp для всех категорий. Итальянское scampi - это крупные средиземноморские креветки.

Хитиновая зачистка
Соотношение шелухи и мяса в креветке - 1 до 1. И то, если правильно очистить. На всякий случай напомним: сначала отрывай председателя, потом ноги, потом сдирай верхний панцирь. Когда гурману достается большая королевская или тигровая креветка, то он, ополчившись ножиком с острым кончиком, делает продольный разрез на шейке (некоторые, зоологически необразованные, называют это хвостом) и вытягивает органы пищеварения (темная продольная жилка). Все последние на это внимания не вращают.

Под каррі
Народный индийский рецепт, рассчитанный не меньше чем на четырех персон. Сначала раскали на сковороде пару ложек растительного масла. Залежи три тонко нарезаны луковицы. Убавляй огонь и ожидай, пока лук не станет золотистым. Потом добавляй пару частиц раздавленного чеснока, столовую ложку тертого корня имбиря, перца чилі, на вкус и немного (пол чайной ложки) куркумы. Ожидай пару минут и добавляй 650 г очищенных креветок, столовую ложку измельченных семян кориандра и столько же лимонных соков. Добавляй огня, закрой крышкой и ожидай минут восемь. Потом раскладывай по тарелкам и угощай гостей.

На пасту
Пока вода для макаронных изделий закипает, поджарь на оливковом масле мелко порезанную луковицу. Когда лук озолотиться, бросай в сковороду пару-тройку небольших, мелко нарезанных, помидоров. Через минуту лей туда стакан сухого белого вина. Через пять минут добавляй сливания и ожидай, пока забулькает. Классическая пропорция: в кипящей воде должны очутиться 350 г макаронных изделий и 500 г очищенных креветок. Макароны готовы? Сливай воду, клади в тарелку, заливай соусом из сковородки и ешь.

По-тайски
Полностью диетическая версия. Необходимо иметь: рисовую лапшу (250 г) и дальневосточную сковороду вок. Лапшу вары в соответствии с указаниями на упаковке. В вок лей растительное масло (приблизительно 1 ст. л.) и накаливай. А теперь бросай туда пару частиц раздавленного чеснока, красный перец чилі (на вкус), нарезан сладкий зеленый перец (1 шт.) и несколько мелко изрубленных луковиц. И пусть все это жарится не больше полутора минут. Как только время закончилось - снимай из огня. Теперь именно замысловатое. Смешай 2 в. л. консервированной кукурузы с таким же количеством устричного соуса, 1 ст. л. соуса рыбного, ложкой сахарного песка и 250 мл куриного бульона. Небрежно помешивая, доведи до кипения на среднем огне, а затем заливай в вок, перемешивая с лапшой и очищенными креветками (приблизительно 300 г). Добавляй огня. Ожидай две минуты и подавай на стол.

В салат
Плоть любого раковидного идеально вписывается в любой салат. Вот например: берешь авокадо, удаляешь косточку, выскребаешь мякоть и смешиваешь из креветочним или крабовым мясом и мелко нарезанным луком. Дальше - поливай лимонным соком и добавляй любые специи (на вкус). Если любишь помидоры - клади туда же, только кроши помельче. Подавать кушанье можно в шкурках от авокадо.

Сковорода достатка
Паелья удачно совмещает в себе экзотику и сытность. Дополнительный бонус: подавать можно и в горячем, и в холодном, виде.

Что нужно: 2 в. л. оливкового масла, 1 луковица (желательно красная), частица раздавленного чеснока, 1 очень скромный перчик чилі (очень мелко нарезанный), 350 г куриных грудок (нарезанной кубиками), 250 г венгерских колбасок, пары мелко нарезанных сладких перцев, 225 г длинного риса, 500 мл куриного бульона, немного красной консервированной фасоли, 50 г замороженного зеленого горошка и куркума. Плюс 20 очищенных креветок.

Что делать: лей в большую сковороду порядка 2 в. л. оливкового масла. Накаливай. Добавляй лук, раздавленный чеснок, чилі и ожидай пару минут. Теперь клады мелко нарезанного цыпленка. Дай ему пожариться три-четыре минуты. А затем добавляй все другие, мелко изрублены ингредиенты (кроме гороха, фасоли и креветок). Немного обжарь и неспешно вливай бульон. Так, чтобы он успевал наряжаться в поджаренные продукты. Теперь очередь куркумы, фасоли-гороха и креветок. Тщательным образом все перемешай, поубавь огонь и закрой крышкой на пять-семь минут. Если нравится вкус молотого кориандра - добавляй его перед подачей на стол.

Варим и расчленяем
Неприятнее всего в ракообразных то, что нежнее и вкуснее всего они выходят будучи сваренными живьем. Европейские гурманы, не любители портить собственный аппетит моральными переживаниями, придумали неплохой способ: залежи морскую живность на пару часов в морозильную камеру. Там она мирно заснет и не будет шевелиться перед отправлением в подсоленный кипяток. Для того, чтобы не было недосола, размешай соль в холодной воде, а затем залежи в кастрюлю максимально свежее куриное яйцо. Если оно не тонет - концентрация правильная. Специи и травки - на вкус. Когда вода закипит - бросай крабов и лобстеров без предыдущей подготовки. Отечественных раков лучше предварительно энергично дернуть за среднюю пластинку на хвосте (по научному - шейка). Вместе с шейкой вылетает вся система пищеварения и продукты жизнедеятельности, а вкус, соответственно, улучшается. С хитиновым покровом родного рака ты справишься руками. Если дело дошло до клешней, читай дальше.

Обрабатывание краба
Положить на спину и отломать все ноги и клешни.
Взять чем и удалить поджатый хвостик на животе. Теперь ты получил неограниченный доступ к белой плоти.
Ликвидировать остатки хитинового покрова на пузі раковидного.
Нарезать мясо и съесть его.
Выбросить все зеленое или коричневое. Это пищеварительный тракт и его содержимое. Последнее ешь. И запивай бульоном из миски-панциря.
Для того, чтобы полакомиться содержимым клешней и ног крабов-раков, нужны специальные щипцы. Впрочем подойдут и обычные, для колки орехов.

Обрабатывание омара
Взять его за спину и выломить клешни.
Теперь взять его за ноги и выломить их тем же чином.
Вернуться к клешням с щипцами. Не забудь вытянуть из мяса абсолютно несъедобные и застревающие в горле пластинки.
Отломать хвост (шейку) и удалить кишечник.
Сломать тело. Двумя руками.
Если все еще не насытился - не забывай, что в мелких, отломанных ножках лобстера тоже есть что поесть.

Факты
Два года тому назад на чилийском побережье были обнаружены останки загадочного животного, длина которого достигала 12 м. Оно было уже далеко не первой свежести, потому определить видовую принадлежность существа не прибегли. Но большинство специалистов склоняются к мысли, что это были останки гигантской глубоководной креветки, которая водится на глубине 3000 м.
Подали меню на английском? Имей в виду: lobster - это омар. Его ближайший родственник лангуста - rock lobster.
Где зимуют раков? В норах (длина 25-75 см). Они их роют клешнями. Вход - под водой. В самой норе - жилищная камера и воздух. Зимой вход запечатывается и раков спокойно спят до весны.
Наибольший из пойманных омаров весил 19,2 кг Длина - 61,2 см. По мнению зоологов, его возраст был никак не менее 100 лет. Как сложилась его последующая судьба - неизвестно. Что касается менее рекордных экземпляров, то омару 500-грама порядка восемь лет от роду. 4-килограммовый омар, скорее всего, прожил в мире не менее 20 лет. А может, и все 50.
Омары - это сексуально. Знаешь почему? Потому, что в них много фосфору, который стимулирует выделение естественных лубрікантов у наших любимых подруг.

Попорпайся в сумочке - узнай все о ней!

2008-11-11T08:06:00.000-08:00

Ты обычно не шпион, который копается в чужих вещах, чтобы больше узнать об их владельцах. Ты разведчик. К тому же она сама оставила шкафик в ванной открытым. Не исключено, что она сделала это специально, чтобы ты понял все сам - без лишних слов и объяснений.

Препараты: трірегол, тріквелар, марвелон, мерсилон, силест, діане.
Что бы это могло быть? Это противозачаточные препараты.
Чем это тебе угрожает? Ты можешь заниматься сексом без презерватива и получать все 33 удовлетворения, но эти чудесные таблетки не оберегут тебя от огромного количества заболеваний, которые передаются половым путем. К тому же, прием этих препаратов может неблагоприятный отразиться на ее здоровье (осложнение со стороны печенки, сердца, проблемы, с кровью).

Препараты: екськлютон, микронор, мікролют.
Что бы это могло быть? Это противозачаточные препараты с меньшим количеством побочных эффектов.
Чем это тебе угрожает? Тем, что она владеет прекрасной памятью, педантичная, пунктуальная, потому что принимать эти препараты нужно в одно и то же время с точностью до десяти минут. Иначе толку от них не будет.

Препараты: нистатин, свечи с нистатином, леворин.
Что бы это могло быть? Скорее всего, вагинальний кандидоз, другое название-молочник.
Чем это тебе угрожает? Если не воспользуешься презервативом через неделю, твой член покроется сыпью и сильно будет зудеть. Это лечится, но ощущение не из приятных.

Препараты: бетадін, сумамед, ципрофлоксацин, офлоксацин, рулид, метронідазол. Кремы "Далацин", "Пенцикловир".
Что бы это могло быть? Сочетание нескольких вышеперечисленных препаратов, чаще всего, свидетельствует об урогенитальной инфекции (заболевания передаются половым путем) такой как: тріхомоніаз, хламідіоз, гарднереллез.
Чем это тебе угрожает? Сдержанностью или экстрагенитальным сексом (оральный, анальный и др.). Презерватив от этого не спасает. Микробы, которые вызывают эти заболевания, проникают через ячейки латекса(материал из которого сделан презерватив). Лечение длинное и не всегда эффективное.

Препараты: сальметерол, формотерол, інтал, тайлед, будесонід, інгакорт, бекотід, діпроспан, фенотерол, беротек.
Что бы это могло быть? Бронхиальная астма.
Чем это тебе угрожает? Если захочешьсделать ей приятное, не стоит даровать шоколад, особенно с орехами. Скорее всего, она также не ест мед и цитрусовые, после употребления которых, а также при вдыхании цветочной пыльцы, большая достоверность возникновения у нее приступов удушья.

Препараты: каптопріл, енап, верапаміл, ніфедіпін, фуросемід, ділтіазем.
Что бы это могло быть? Весьма возможно, она страдает от повышенного давления (гипертония).
Чем это тебе угрожает? Тоби это угрожает периодическим расстройством ваших совместимых планов в результате головных болей, которые возникают из-за стрессов, изменения погоды. При прогрессе болезни или отсутствіїі лечения ей это угрожает инсультом, хронической почечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца.

Препараты: амітріптілін, кломіпрамін, тразодон, доксепін.
Что бы это могло быть? Чаще всего депрессия. Эти препараты относятся к группе антидепрессантов.
Чем это тебе угрожает? Тем, что у нее постоянное плохое настроение, ее терзают страхи, ощущения безвыходности. Печаль, слезы, тоска, - вот названия тех звезд, под которыми вы будете пытаться поддерживать отношения.

Препараты: діфенін, клоназепам, карбамазепін, етосуксимід.
Что бы это могло быть? Скорее всего, эпилепсия.
Чем это тебе угрожает? Тем, что человек злопамятен, мстителен, жесток, капризен. Будь готовый к эпилептическим припадкам, которые возникают у нее: потеря сознания, судороги рук и ног.

Препараты: соли лития.
Что бы это могло быть? Маниакально-депрессивный психоз с преобладанием маний.
Чем это тебе угрожает? Праздником ежедневно. Постоянное хорошее настроение, в лучшем случае. В худшем, выполнение несколько дел одновременно (не одно до конца не доводит), воплощение в жизнь странных идей, вплоть до сооружения вечного двигателя.

Осторожно! Летний секс...

2008-11-08T07:23:00.000-08:00

ПРИВЕТ! Я Толян, хочу поговорить о любви! и конечно - СЕКСЕ, какже без него.

Осторожно! Летний секс...

Солнце, море, пляж, - стандартный набор летнего отдыха. Но лето это еще и время экспериментов! Можно выбраться за город и под пение птичек прибегнуть к любви. А выбор просто огромен - здесь вам и трава, и лес, и пляж, и вода!

Пляж

Сколько раз мы наблюдали ошеломляюще красивые сцены в голливудских фильмах - песок, синие волны, он и она под горячими лучами солнца? Так романтично, захватывает! Но в жизни практически не осуществимо!

Песок оказывается очень жестким, а мелкие камешки упиваются в кожу, солнце прижигает председателя, а каким-то туристам вдруг пришло в голову искупаться на том же пляже, где вы решили прибегнуть к сексу.

Предупрежденный, почти вооруженный. Не забудьте взять плотный плед, зонтик, а лучше всего приходите на пляж, когда стемнеет.

Лес

В лесу мы чувствуем себя частью природы. Равно как и змеи, пауки, клещи.Последние вообще ожидают не дождутся когда пылающая страстью парочка упадет на лесной ковер из мха и игл, чтобы ближе подобраться к голым телам и куснуть. Укус змеи или какого-либо жучка прибавит вам приятные ощущения. Обязательно позаботьтесь о необходимых мерах осторожности.

Река, море, океан

Секс в воде тоже не раз демонстрировался в фильмах. Вы смотрит очень соблазнительно. Но, к сожалению, только на экране.

В нашей стране чистой воды нет, потому букет заразных заболеваний вам обеспеченный, если вы не воспользуетесь презервативом. Но не думайте, что где-то в Испании вода дистиллирует. Там все равно есть микробы, которые могут причинить вред вашему здоровью.

Альтернативой секса "в воде" может стать секс "на воде". Просто отплывите на матрасе подальше от берега и смело наслаждайтесь друг другому. Только матрас должен быть достаточно крепким и стойким, чтобы не лопнул и не перевернулся "в процессе". И еще: воздержитесь от занятий сексом на воде в сумерки и ночью. Спасатели в это время уже плохо работают.

Попробуйте дома заняться сексом в ванной. Только воду наберите не горячу, как всегда, а прохладную, а вместо пены добавляйте морскую соль. Выключите верхний свет, зажгите свечи и включите тихую музыку.

Незабываемые ощущения вам обеспеченные!

Не нравиться самому себе - очень вредно для здоровья, карьеры и личной жизни.

2008-11-02T07:28:00.000-08:00

Тюнинг по живому

Кто-то получает в наследство яхты, самолеты и яйца Фаберже, с выходом в Интернет. А кто-то - короткие ноги, лысину и мужское достоинство, больше похожее на недостаток. К счастью, от такого богатства реально избавиться

Когда начинаешь постоянно ставить себе вопрос «кому я такой нужен?», что окружают моментально это улавливают и, чтобы тебя не разочаровывать, мысленно отвечают: «никому». И тактично отходят в сторону. Не нравиться самому себе - очень вредно для здоровья, карьеры и личной жизни. Поэтому если ты решительно не доволен тем, которое имеет, начинай действовать. Сегодня врачи обещают исправить даже непоправимое.

Как стать выше ростом

Очень хочется быть высоким и стройным, а не метр с кепкой, как в настоящий момент. Нет, ты понимаешь, что Наполеон, Ленин и Винни-пух были коротышками. Но это не утешает, да и психологи льют свой соус чилі на твои душевные раны: комплекс малорослості - прямой путь к сексуальным и другим проблемам типа неврозов и психических расстройств. Если ты искренне считаешь, что лишние 5-6 см роста принесут тебе счастье, попробуй подрасти.

Метод тягловой

Сначала ломают ноги, а затем лечат.

В чем суть
Собственно, крушить будут кости бедра. Потом обломки фиксируют специальным ортопедическим аппаратом Г.А. Илизарова. Через неделю после операции начинается дістракция - постепенное удлинение конечности на 0,75-1 мм в день в зависимости от индивидуальной переносимости процедуры пациентом. Она, кстати, весьма болезненна. Приблизительно через 3 месяца нога становится длиннее на 5 см, за это время между костями возникает неогенезіс - соединительное вещество, которое постепенно превращается в кость. Потом наступает период срастания костей: за 3-6 месяцев неогенезіс полностью отвердевает. Для удаления аппарата нужна повторная операция. Но это еще не все. Приблизительно через месяц после того, как на тебя наденут первую железяку, начинают калечить вторую ногу. В целом увеличение роста на 5-6 см занимает 8-11 месяцев.

Минусы
Около года придется жить в клинике. Очень даже не бесплатно. Правда, уже через 2-3 дня после операции можно самостоятельно ходить (на костылях), а по окончании лечения передвигаться без посторонней помощи, еще через 2-3 месяца - бегать, плавать и заниматься всем, чем душа пожелает.

Как увеличить пенис

Сколько ни убеждай в том, что размер не суть важно, немногие верят. К тому же наличие хоть бы 10-12 см (в рабочем состоянии) очень даже приветствуется всеми заинтересованными лицами. А те, кто видит в своих скромных параметрах причину сексуальных неудач, вообще рискуют получить импотенцию на психологической почве. Впрочем, по мнению сексологии, большинство мужчин хотят иметь член позначніший для того, чтобы даже в таких пустяках выделяться из общей массы мужских особей. Проще говоря, чем дольше пенис, тем более шансов стать вожаком стаи. Очевидно, так считали и наши пращуры, поскольку способы увеличить размер известны с древних времен.

Метод, от которого станет тяжелым

Вообще-то, мы грузить не любимый. Поэтому пишем об этом для полноты картины.

В чем суть
В регулярных физических упражнениях, которые растягивают член и что увеличивают приток крови к нему. По поводу длительности, интенсивности и некоторых нюансов, в технике мнения авторов расходятся - по-видимому, в зависимости от личных преимуществ. Хотя и так ясно, какие манипуляции каждый любитель совмещать полезное с приятным может выполнить с собственным членом. Говорят, если заниматься этим регулярно, стремясь делать больше растягивающих движений, - через несколько месяцев можно надеяться на удлинение пениса приблизительно на 1 см.

Минусы
Никаких научных подтверждений эффективности.

Метод спорен

Вакуумное разжижение.

В чем суть
Низкое давление вокруг пениса, который создается с помощью вакуумной помпы, увеличивает приток крови к половому органу. Медики-оптимисты считают, что таким способом можно разработать фаллические ткани: сначала они слегка травмируются, но возобновляются на следующий день, делаясь немного сильнее и более объемными. То же происходят с мышцами в качалке. А еще вакуумный метод ослабляет связку, которая подтаскивает пенис. Тренировки займут от полугода до двух лет. В результате обещают прирост пениса на 2,5 см.

Минусы
Медики-пессимисты утверждают, что это невозможно ввиду отсутствия в пенисе мускульной ткани. И они, судя по всему, правы.

Метод безнадежно антинаучный я1

Глотаешь себе пилюли и ожидаешь. С тем же успехом можешь есть йогурт «Растишка».

В чем суть
Производители специальных биодобавок, например капсул Vig-rx for Man, утверждают, что эти пилюли приведут к заметному увеличению пениса в длину и в кругу. Якобы они усиливают приток крови к пенису и от этого расширяется губчатая ткань впалых тел. А еще производители обещают небывалую эрекцию, уверенный контроль за эякуляцией и небо, в алмазах. При отсутствии побочных явлений. Продукт, если верить инструкции, полностью натуральный и все ингредиенты тщательным образом проверены.

Минусы
В принципе, большинство биодобавок нечасто наносят ощутимый вред организма. Но еще реже приносят пользу.

Метод безнадежно антинаучен 2

Вырасти может все, что угодно, кроме пениса.

В чем суть
Гормональная терапия. Никогда не проводи со своим организмом этот безответственный эксперимент под руководством разных шарлатанов (приличный врач за такое не возьмется).

Минусы
Введение ударных доз гормональных препаратов неминуемо вызовет исчислении функциональные и метаболические расстройства организма.

Метод единственно эффективен

Правда, кровавый.

В чем суть
Хирург берет пару металлических зажимов, острый скальпель и... делает не больно, потому что под наркозом.

Удлинение
Сам по себе мужской член дольше не становится. Хирурги вытягивают наружу его скрытую часть (а она составляет больше половины общей длины). Для этого отсекается фрагмент поддерживающей связки, что поднимает член вверх при эрекции. Операция длится до полутора часов, а длина увеличивается на 3-5 см.

Минусы
Для закрепления успеха в течение 4-6 месяцев после операции придется носить специальный фиксатор-растягиватель (он же стретчер или екстендер) полового члена. Эффект становится очевидным начиная с 3-го месяца.

Утолщение
Для этого под кожу пениса вводится жир, добытый, например, в результате липосакции (вакуумного отсасывания жира). Около чайной чашки жира берут из лобка, бедер или ягодицы. Потом жир проходит специальную обработку и вводится под кожу пениса. Результаты заметны практически немедленно и весьма поражают - диаметр увеличивается на 2-3 см.

Минусы
Со временем часть жира (от 30 до 70% и даже больше) неминуемо рассасывается в организме и процедуру придется повторять несколько раз. Во избежание этого, можно пойти другим путем - сделать кожную жировую пересадку или пересадку живых тканей. В первом случае вырезается полоска жировой ткани (обычно из изгиба, который соединяет бедра с ягодицами) и вводится под кожу пениса. При пересадке живой ткани (тканевом трансфере) полоска жира берется из области лобка и не отсекается полностью. Ее ближайший к пенису край остается девственникам, чтобы сохранить кровеносную систему жировой ткани. Правда, результаты ты сможешь оценить не меньше чем через 3-4 месяца. Заодно оценишь и размеры собственного благосостояния.

Как избавиться от лысины

Для защиты от жары, холода, дубины врага или когтей хищника, придуманные куда более совершенные приспособления, чем собственные волосы. Но ты не желаешь быть лысым. Даже всупереч данным опросов, согласно каким женщинам нравятся как раз лысые мужчины. Они считают их романтичными, интеллектуальными и надежными.

Метод белорусский

Точнее, «вороний крыло».

В чем суть
Отрастить волосы, которые дольше остались, и зачесать их на лысину.

Минусы
Верный способ защитить себя от лишнего женского внимания.

Метод нуден 1

Найди причину облысения, с ней и борись.

В чем суть
Поскольку волосы нам особенно не нужно, организм в знак протеста против твоего непочтенного к нему отношения в первую очередь избавляется именно от них. Не можешь сам догадаться, что именно его не устраивает, - обратись к специалісту-тріхологу. Скорее всего, он посоветует вылечить болезни, бросить жечь и нервничать. Если у тебя плохая наследственность (председатель твоего папы уже в 25 напоминала колено), как можно раньше займись профилактикой. Годятся и народные средства - отвары крапивы, корня лопуха, цветков василька, и самые современные препараты. После лечения капсулами амінексила или регейна волос отращивают даже на лысине, если на ней остался хоть бы легкий пушок.

Минусы
Противостоять наследственности очень трудно. Шансы на успех не очень большие.

Метод нуден 2

Зато эффективный. Трансплантация.

В чем суть
Та же, из затылка на лысину. И не забудь заменить в паспорте фотографию.

Минусы
Занудно - у тебя вынимают из мохнатого затылка по одной луковице и пересаживают на невинно чистую верхушку. Не больно. При наличии лишних $3-6 тысяч, естественно.

Как перестать обливаться потом

Стоит прогуляться жарким летним днем по улицам - пот градом. В сущности это неплохо. Значит, твои потовые железы под руководством вегетативной нервной системы замечательно справились со своим основным заданием - снизили температуру тела за счет испарения влаги из поверхности кожи. Но если ты регулярно обливаешься потом при повышении температуры на один градус или от малейшего душевного волнения - это уже неадекватная реакция организма. Ессенциальний гипергидроз. Причина его появления науке пока неизвестна, но эффективные средства борьбы с ним есть. Только сначала проверь, нет ли у твоей повышенной потливости более серьезных причин. Например, заболевание щитовидной железы, лімфогранулематоза, туберкулезу или СНИДУ.

Метод прокол 1

Липосакция подмышечных западин.

В чем суть
Самый простой способ решить проблему постоянно мокрых и благоухающих подмышек - вытяжка подкожной жировой клетчатки в проблемной зоне. Под местным обезболиванием делается один 5-миллиметровый прокол, в результате подмышечное потовыделение снижается на 90%, а специфический запах исчезает полностью.

Минусы
Операцию придется периодически повторять.

Метод прокол 2

Симпатэктомия, лучше всего - эндоскопическая.

В чем суть
Ряд реакций организма, например потовыделение, регулируется симпатичной нервной системой. В особенно потливых местах делают два проколы, вводят специальные инструменты и налагают дужку на небольшой участок симпатичного нерва. В результате в области, контролируемой этим нервом, потливость исчезает. Вся процедура занимает 20-30 минут, проводится под полным обезболиванием и радикально лишает от избыточной потливости.

Минусы
Иногда организм, пытаясь заполнить пропуск в потовыделении, подключает другие участки кожи, и в результате мокрым становится все тело, кроме прооперированных мест.

Метод прокол 3

Введение ботокса.

В чем суть
Этот препарат, который содержит ослабленный токсин возбудителя ботулизма Clostridium botullinum и употребимый обычно для устранения морщин, блокирует работу мелких окончаний вегетативных нервов. Несколько инъекций вокруг зоны повышенной потливости, и деятельность потовых желез замирает приблизительно на полгода. Потом процедуру можно повторить.

Минусы
Ученые из Мюнхенского университета Людвига-максимілліана считают, что нарушение потовыделения под действием ботулотоксина может снижать способность переносить физические нагрузки.

Как исправить горбатого

К могиле, конечно. Человеческий позвоночник имеет естественные изгибы, заметные при взгляде сбоку: изгиб вперед в поясничном отделе называется лордоз, изгиб обратно в грудном отделе - кифоз. Но если изгибы увеличиваются - это уже непорядок. Спина колесом в сочетании с впалой грудью, выступающий живот (или и то и другое) - обычная картина при кифозе и лордозе. Еще хуже сколиоз - боковое искривление позвоночника, когда одно плечо оказывается выше другого. И дело не только в красоте. При сколиозе развивается деформация позвонков, грудной клетки и таза. В этом случае боли в спине - только начало всяческих внутренних неприятностей. Причем ты в этом и не виноват: если у взрослого человека начинает развиваться сколиоз, это, как правило, лишь продолжение процесса, который почався еще в детстве и не отмеченного вовремя ни врачом, ни родителями. Как бы то ни было, бороться с плохой осанкой придется тебе.

Метод благородных девушек

Тренируй мышцы.

В чем суть
В институтах благородных девиц воспитанницы несколько раз в день ходили, держа за спиной палку, и красивая осанка входила в привычку. Если хочешь почему-либо более мужественного, попробуй метод, который практиковали английские морские офицеры. Встань спиной к стене с опущенными руками, постарайся прижаться к ней одновременно икрами, поясницей, плечами и затылком, втяни живот и постой так 10 секунд. Потом расслабься и повторы все это четыре раза. Выполняй такие серии несколько раз в день и добро пожаловать в английский флот.

Наконец, можешь пойти в спортзал. Налегай больше на упражнения, которые тренируют мышцы спины, поясницы и брюшного пресса, потому что именно они поддерживают твою осанку. Качая спину, выбирай тренажеры с независимыми рукоятками и возможностью устанавливать разный вес на правую и левую руку (тренажеры от Hammer). Любое искривление позвоночника приводит к мускульному дисбалансу. А такие тренажеры позволяют его корректировать.

Когда просто идешь по улицы или сидишь за столом, воображения себе, будто прямо из твоей груди отходит вперед под углом 45 градусов трос, который тянет тебя вверх. Плечи сами собой расправятся, грудь расширится, а спина будет прямиться. Повторяй это почаще, и осанка станет лучше, чем у английского офицера и выпускниц Смольного института вместе взятых.

Минусы
Будут нужно трудозатраты.

Метод джентльменский

Придется ходить в жилете, даже если ниже у тебя - только шорты.

В чем суть
Если естественная лень или исключительная занятость не позволяют тебе исправить осанку естественными методами, попробуй специальный жилет-тренажер (одобренный Минздраву РФ). Его эластичные плечевые лямки и пояс не затрудняют движения и практически не заметные под одеждой. Он тренирует мышцы спины, помогает поддерживать позвоночник в физиологически правильном положении, не давая смещаться позвонкам и деформироваться межпозвонковым дискам. Закладывая в память правильную информацию о работе мышц, жилет формирует привычку к хорошей осанке.

Минусы
О спонтанном сексе придется забыть. Ей наверно захочется знать, зачем ты ходишь в этой штуке. Можешь сказать, что ты секретный агент и не высовываешься без пуленепробиваемого жилета. Естественно, о твоем лордозе барышне знать не обязательно. Разве что в контексте почему-либо героического - падение из седла, например.

Метод клинический

К сожалению, при сколиозе не помогают ни физические упражнения, ни жилет-тренажер.

В чем суть
Придется обратиться к врачу.

Минусы
Появятся, если твой выбор ляжет не на специалиста, а на обычного шарлатана-костоправа. Отличить одного от другого порой совсем непросто. Поэтому лучше обращаться в специализированные ортопедические клиники, где для тебя разработают индивидуальный курс массажа и физиотерапии.
Держи спинку

Вот несколько простых упражнений, которые помогут тебе исправить осанку, даже если ты не ходишь в спортзал.
Ляг животом на тонкую подушку и вытяни руки вдоль тела. Медленно пріподнімісь и выгни спину. Продержись так 4 секунды, потом расслабься; повторы это упражнение 4 раза. Увеличивай число повторов на 5 за каждый подход и доведи до сорока (3 раза в неделю).
Руки на уровне плеч, кисти на затылке. Наклоны председателя вперед, потом медленно отведи назад, оказывая руками небольшое сопротивление. 12-16 подходов (3 раза в неделю).
Возьми в руки гантели весом 3 кг Наклонись вперед, прогнувшись, спина прямая. Отводи руки назад, прогнись, соединяя лопатки, вернись в начальное положение. 10-12 раз (3 раза в неделю).
Ложись на спину, руки вдоль туловища, согни ноги, стопы, - на полу. Опираясь на затылок, локти и стопы, подними ягодицы и задержись в этом положении на 3-5 из. 12-16 повторов (3 раза в неделю).
Ежедневно подтаскивайся на перекладине, взявшись широким хватом и касаясь перекладины затылком.
Лежа на спине, прями ноги. Опираясь на локте, прогнись в грудном отделе позвоночника (ягодицу не отрывай от пола). Зафиксуйся в этом положении на 3-5 из. 12-16 раз (3 раза в неделю).
Возьми резиновый бинт (эспандер), заведи его за спину на уровне плеч, руки вперед - выдох, развести в стороны - вдох. Количество повторов увеличивай по мере сил (желательно, ежедневно).
Начальное положение: лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. Опираясь на затылок и стопы, подними ягодицы, слегка прогнись и зафіксуйся в этом положении на 3-5 из. 4-6 повторов (3 раза в неделю). Упражнение можно усложнить, если опираться на одну ногу, а вторую поднимать.
Резиновый бинт растягивай руками на уровне плеч. Руки вперед - выдох, в стороны - вдох. Опять же желательно ежедневно и по мере сил.

Как покончить с очками

Положим, ты привык к ним с детства. И тебя давно уже никто не раздражает очкариком. Вполне вероятно, стекла даже добавляют твоей физиономии интеллигентности. Правда, в очках абсолютно невозможно играть в хоккей, футбол и баскетбол, а также заниматься дайвінгом и другими экстремальными развлечениями. Не говоря уже о том, что очки постоянно пачкаются, запітнівають, сползают из переносицы, разбиваются, теряются. К тому же они не обеспечивают 100%-зрения (окулист специально их так подобрал, чтобы глаза не переутомляли) и ограничивают боковое.

Метод контактен

Вместо очков - линзы.

В чем суть
Незаметные, удобные, не ограничивают активность. Зрение становится естественнее, поскольку линзы не искажают размеры предметов и не ограничивают боковое зрение. Они не запітнівають, на них не попадают капли, дождя или снежинки. В настоящий момент используется в основном 2 типа линз.

Мягкие гидрофильные Их делают из специального геля, который набухает в воде, они лучше переносятся, некоторые из них можно не снимать в течение нескольких дней.

Жесткие газопроницаемые Эти лучше исправляют зрение при сильном астигматизме (неправильная форма хрусталика) и при деформации роговицы.

Минусы
Иногда линзы могут вызывать раздражение и даже занести инфекцию, а в самый несоответственно момент норовят потеряться, и найти их потом практически невозможно.

Метод хирургический

Хочешь оставить производителей очков и линз без работы?

В чем суть
По утверждению врачей, самая совершенная и самая безопасная на сегодняшний день - операция по методике LASIK. С помощью специального инструмента микрокератома в защитном слое роговицы вырезается круглый клапан, потом верхние слои роговицы испаряющиеся лазером на необходимую глубину и клапан возвращается на место. В результате роговица становится более плоской и обеспечивает точную фокусировку изображения на сетчатку, то есть нормальное зрение. Сохранен естественный защитный слой роговицы позволяет глазу возобновиться в течение нескольких дней. За одну операцию можно скорректировать близорукость до 12 диоптрий.

Минусы
Эти операции начали делать сравнительно недавно, потому статистических данных о побочных эффектах пока не густо.

Как сохранить сексуальную силу?

2008-11-01T08:26:00.000-07:00

Как сохранить сексуальную силу?

Статистика утверждает, что 80,7 % мужчин, семидесяти лет, которые достигли, и не подумывают завязывать с плотскими утешениями, прибегая к сексуальным забавам как минимум раз в неделю. В чем секрет неутихающей потенции? В отваре из толченого корня носорога на завтрак? Или трехчасовом бормотанье мантри "ом-м-м" перед сном? В действительности все намного проще. Соблюдай пять простых правил и ты можешь рассчитывать на то же.

Не делай перерыв

Оказывается, от секса можно отвыкать! Переключиться на спорт, работу, наблюдение, за жизнью рыб в аквариуме и постепенно забыть, в чем разница между светлой радостью бега на длинную дистанцию и коротким спринтом в постели с подругой. Инстинкт подчиняется человеческой воле - и вот по велению мозга снижается выработка тестостерона, все реже возникает желание, и вскоре кровать у тебя надежно ассоциируется с одним только словом - спать. В группе черточки: стыдливые ребята, которые променяли реальную жизнь на Интернет, тридцатилетние карьеристы, которые отодвинули личные дела совета бизнеса, и разведены мужики старше сорока.

Конечно, вынужденную сдержанность познал практически каждый из нас. Служба в армии, командировки, вахтенный метод работы, конфликты, с подругой, наконец - все это может перерывать половую жизнь на неделю и месяцы. Но, как говаривает известная сексопатология Шауриньш,"если моряк вернулся домой и у него с женой все сразу замечательно вышло, можно не сомневаться, что сдержанности не было". Перерыв более чем на три месяца - это крепкий сбой для организма, и - точь в точь, как в спортивном зале - нужно приложить усилие, чтобы повернуть прежние показатели. Интересно, что при сильной половой конституции сдержанность переносится тяжелее, но зато реакции возобновляются быстро. При слабой сдержанность не превращается в такое уже тяжелое испытание, однако найти прошлую форму становится нелегким заданием.

В любом случае, если без перерывов в сексе не обойтись, врачи рекомендуют в период одиночества покупать порнолітературу с качественными иллюстрациями и брать дело в свои руки не реже чем раз в неделю.

Пресекай хронь на корню

Речь не о самых Страшных Пугалах Мужчин - хронический простатит и рак предстательной железы (хотя обращаться раз в году к урологу и делать тест PSA, специфический антиген простаты, - это правильный подход до того, что нам всего дороже).

Речь также не о болезнях с птичьими названиями, которые лечатся в вендіспансере (врачи об этом говорят неохотно, а истина такова: потенция больного сифилисом практически не снижается).

Нет, имеются в виду обычные воспаления и болячки, которые к сексу отношения вроде бы и не имеют, а влияют непосредственно. Попробуй заняться любовью, когда у тебя председатель от повышенного давления будто свинцом налитая, или изжога мучает, или от заострения язвенной болезни словно кирпич в животе залег - и ты поймешь, на что мы намекаем. Регулярная неделя трезвости, серия приема витаминов, женьшеневая настойка, - для повышения иммунитета. И не позволяй ни одной болячке превращаться в хроническую.

Не пытайся переспать с половиной человечества

Возьмем, скажем, большого кормчего Мао Дзедуна. Он свято верил в учение даосов, что мужчина, что переспала с тысячей дев, достигнет бессмертия. Возможно, для даосов это было поэтической метафорой. Однако Мао воспринял все буквально и воплощал это наставление в жизнь с помощью молоденьких девушек, которые регулярно поставляются ему дворней. Прожил-то Мао немало, в 83 году, но в последние годы использовал девушек совсем по другому назначению: он облагался ими, чтобы согреть старые кости.

Почему перестал функционировать его аппарат - не загадка. Как шутят медики, каждая новая женщина, - это каждый новый простатит. Все мы имеем свой индивидуальный парк микробов. Если пара постоянно живет вдвоем, то их микробы привыкают, приспосабливаются и неплохо уживаются друг с другом. Если же твое стремление - подцепить как можно больше других парков микробов, то лучшего способа развинтить свой организм и не найти.

Не эконом на ласке

В юности ищешь, чтобы посмазлівей была и болтала немного меньше. Реакция на женщин мгновенна: посмотрел - возбудился. Позже куда более важное другие качества подруги: ее страстный темперамент и сексуальная активность. Притронулась - отозвался.

С годами начинаешь ценить партнерство: ведь сексуальную скуку, которую тянет за собой привычка, в одиночку не преодолеть. Любому из нас нужна помощь. Но как ее получить, если ты сам издавна приучил подругу к моментальному нехитрому совокуплению?

В Массачусетском институте андрологиі досліджували сотни мужчин с жалобами на половое бессилие. Пациенты крепко отличались социальным статусом и интеллектом, но было у них и что-то общее: они никогда не затруднялись подготовить лаской партнершу к акту. А даром! Исследования показали, что влагалище недоласьканной женщины выделяет такое вещество, как нейропептід. Оно и вызывает мужскую импотенцию, правда, не мгновенно, а по мере накопления. То есть за раз или дважды женской недоласьканності тебе еще ничего не будет, а вот если такое практиковать лет десять - бессилие на пороге.

Блокировать выбросы нейропептіда могут лишь ударные дозы гормонов, которые вызываются поцелуями и лаской. То есть нейропептін - своеобразная женская защита, реакция, на безразличие и насилие. Поэтому много нейропептіна выделяют во время акта профессиональные проститутки, которые никогда не возбуждаются (отметим, что для этого микроскопического вещества презерватив - не препятствие). Постоянный любитель ночных бабочек чувствует его гиблое действие уже лет через пять. И совсем ужасные дозы нейропептіна получает мужчина, который насилует женщину. Кстати, насильников в Массачусетском институте тоже исследовали. Все они плохо кончают - в обоих смыслах этого слова.

Ешь по делу

Сексуальную энергию можно увеличить буквально одним жевком. Чудесные травы растут прямо под ногами. Взять обычную петрушку. И она, и кинза вызывают немедленную гарантированную эрекцию. Но нужно знать меру. Для позитивного эффекта достаточно одного пучка, тогда как превышение дозы может привести к плачевным результатам. Известен случай, когда 50-летний мужчина, женившись на молодой женщине, весь день в канун брачной ночи ел петрушку. Однако вместо подвигов в постели всю ночь искал по квартире мнимого любовника. Трава петрушка - галлюциноген.

В твоем ежедневном рационе должны быть нерафинированы углеводы и орехи (особенно миндаль), мясные и молочные продукты или рыба (белки), кислые фрукты (витамин С), зеленые овощи (витамины В), оливковое масло (витамин Е), хлеб грубого помола или овсянка (углеводы) и 60 г орешков (биологически активные вещества). Пару раз в неделю стоит отдать должное морепродуктам (цинк и селен). А, чтобы очистить мелкие сосуды, которых полно в твоем рабочем инструменте, от холестерина, ешь клубнику и свежие (не прошлогодние и не из компота) яблоки.

Все лучшие средства от похмелья

2008-10-28T08:24:00.000-07:00

Единственное верное средство от похмелья - это время, говорит доктор. Однако вы можете ослабить головную боль болеутоляющими пилюлями. Лучше всего использовать растворимый в воде парацетамол, поскольку он способствует еще и возобновлению водного баланса в организме..

Оценка: 8Это правда помогает? Да, помогает. Выбор наших экспертов - растворимые пилюли Solpadeine Plus, ізбавляющие от головной боли в рекордные сроки.Вода.Почему вам это необходимо: Алкоголь является диуретиком (это то, из-за чего вам хочется в туалет), потому за время вечеринки вы в итоге избавитесь от большего количества жидкости, чем примете. Поэтому очень важно перед сном выпить по крайней мере пинту (0,57 л) воды или апельсинового сока, чтобы ослабить похмельный синдром.Как это действует: В идеале вы должны поддерживать уровень воды в организме в процессе употребления алкоголя - это существенно снизит неприятные последствия на следующий день. Большинство симптомов похмелья связано с обезвоживанием после повышенного мочеотделения, потому, если каждый час выпивать пинту воды, то вы сможете вернуться в норму значительно быстрее.Оценка: 7Это правда помогает? Если вы проснулись, страдая от похмелья, одной воды уже недостаточно, для этого уже слишком поздно. Однако регулярное употребление воды одновременно с алкоголем хотя и не всегда удобно, зато эффективно.Омлет с беконом и овощами на завтракПочему вам это необходимо: Уровень сахара в крови после попойки обычно снижается, потому плотный завтрак с содержанием белков и углеводов может предотвратить гипогликемию. Кроме того, в подобной еде содержатся элементы, которые вам необходимо заполнить в организме.Как это действует: Жирная еда, такая как бекон или сосиски, вызывает выбросы гормонов, которые замедляют скорость всасывания алкоголя. Яйца содержат цистєїн, используемый для получения глутатіона, который выводит вредные свободные радикалы. Помидоры очень полезны, поскольку содержат множество витаминов и антиоксидантов.Оценка: 6Это правда помогает? Если вам кажется, что вы уже достаточно выторочились, чтобы стоять в плиты, полноценный насыщенный английский завтрак поможет вам почувствовать себя лучше. Мало того, что большая тарелка еды отвернет вас от головной боли - она поможет повернуть в норму ваш желудок. Если вы не в состоянии это осилить, съешьте бананы, они успокоят желудок и возобновят потерянные калиевые соли.Витамины группы ВПочему вам это необходимо: Витамины группы B - один из основных компонентов пищеварительной системы организма. Однако они растворяются в воде, потому их нужно пополнять ежедневно. После безумной ночи ваше тело нуждается в возобновлении ключевых витаминов и минералов.Как это действует: Такие препараты, как Berocca, содержат количество витаминов и минералов, что превышает суточную норму. Организм вбирает необходимый объем, а последнее выводится с мочой. Некоторые считают, что похмелье - это полностью психосоматическое явление: следовательно, если вы ожидаете, что проснетесь больным, то, скорее всего, так оно и будет. Следуя этой логике, если вы ожидаете, что волшебная пилюля вас исцелит, вы полностью можете испытать облегчение даже от плацебо.Оценка: 5Это правда помогает? Как и в случае со всеми вышеперечисленными "лекарствами", нет никаких клинических данных, подтверждающих, что комплексы с витаминами группы B помогают при похмелье. Однако в Австралии препараты типа Berocca очень прижились и в Великобритании тоже начинают пользоваться успехом.Порция спиртного, чтобы опохмелятьсяПочему вам это необходимо: Народная мудрость свидетельствует, что нужно съесть клок шерсти собаки, которая укусила тебя, чтобы вылечиться (английское выражение hair of the dog, что означает алкоголь, который выпивается, чтобы опохмеляться, буквально переводится как "собачья шерсть". - Прим. редакторша). Иначе говоря, клин клином вышибают. Этот миф все еще весьма распространен - и в этом, возможно, что-то есть. По слухам, Эрнест Хемингуей любил утром подлечиться смесью пива с томатным соком.Как это действует: Алкоголь расщепляется в организме на метанол, который формирует муравьиную кислоту - причину многих самых неприятных проблем, связанных с похмельем. Введя свежую порцию алкоголя в эту смесь, вы можете обмануть свой организм, заставив его переключиться на новое задание, которое замедлит процесс переработки предыдущей порции.Оценка: 5Это правда помогает? Если вы ограничитесь небольшим количеством, то алкоголь может временно лишить вас от самых тяжелых симптомов. Однако вы в действительности только медлите неминуемо - нельзя же пить вечно. Кофе содержит кофеин, который эффективно повышает восприимчивость и внимательность. Если вы проспали, чувствуете себя полумертвым и от вас несет перегаром, вам может показаться, что чашка черного сладкого кофе по пути на работу - это как раз то, что вам нужно.Как это действует: Плохо действует, от него становится только хуже. Кофе, как и алкоголь, владеет мочегонным действием - он убыстряет потерю жидкости через мочу, вызывая обезвоживание организма.Оценка: 3Это правда помогает? Краткосрочный подбадривающий эффект кофеина может иметь смысл, если похмелье не очень тяжелое. Но если вам совсем плохо, лучше уже оставайтесь в постели, только не забудьте выпить пинту воды и принять парацетамол.

Борьба со стрессом

2008-10-24T09:32:00.000-07:00

Борьба со стрессом

Живешь ты, живешь, ни о чем, не подозревая, и вдруг в один прекрасный день приходят люди в белых халатах и заявляют, что жить тебе остается несколько месяцев, если, конечно, срочно не предпринять решительные шаги. Понятно, настроение испорчено. Более того, развивается самый настоящий стресс, и такой сильный, что может быстрее основного диагноза превратить тебя в доходягу. С болезнью справятся врачи, а вот со стрессом бороться придется самостоятельно.

Между стрессом и болезнью очень тесная связь, причем как в одну, так и в другую сторону: можно перенервничать и заболеть, а можно заболеть и так из-за этого перенервничать, что врачи смогут защитить по твоему случаю сразу несколько докторских диссертаций. Очевидно, что организму, который пытается бороться с напастью, лишняя нервотрепка ни к чему. Ему нужно собрать силы для выздоровления, потому переживать из-за собственного состояния здоровье - сама несоответственно, хотя и естественная, дело.

Доктор, я умру?
Есть в арсенале врачей такая не особенно-то мудреная штука. Называется - эффект плацебо. Это когда пациенту под видом самых эффективных пилюль дают мел или другую абсолютно безопасную, но абсолютно бесполезную субстанцию. Выздоравливает, однако, он по-настоящему. Мы много раз писали об этом. Но, оказывается, есть и обратный эффект - ноцебо: как только ты начинаешь представлять, как болезнь расправляется с тобой, теряешь здоровье в реальности.

Любой врач подтвердит, что для пациента, которому поставили серьезный диагноз, паника и убежденность в негативном результате намного более опасно именно заболевание. Вспомни, как в разнообразных фильмах трудно раненому полицейскому напарник заговаривает зубы, пытаясь удержать беднягу в сознании. Это для того, чтобы он боролся и использовал внутренние резервы. Объем последних до сих пор никто не может подсчитать, так что пренебрегать ими точно не следует. Пуская эти самые резервы на нытье или обдумывание завещания, ты фактически сам себе усиливаешь диагноз.

Внешние признаки
Допустимо, ты очень любил плавать. В детстве даже грешил в спортивной школе, а в университете получил грамоту и зачет по физкультуре автоматом. А затем вдруг заболел. И как назло, болезнь не очень тяжелая, но и недостаточно изученная, чтобы ее взять и вылечить, к тому же с неприятным названием - псориаз. Когда ты без видимых причин начинаешь покрываться дубовой корой, без стресса не обойтись: раздеваться на публике не можешь, хлорки боишься как огню, девушек избегаешь. Ходить в бассейн ты, понятно, перестал, отолстел, из-за чего заболел гипертонией и в итоге заболел и умер.

Сценарий, конечно, на редкость грустный, но совсем не фантастический. Учитывая, что стресс - чуть ли не главная причина разнообразных кожных заболеваний, не связанных с инфекциями, представь, какие твои шансы на лечение, если ты не сможешь успокоиться.

Как всегда, для начала нужного разобраться, в чем причина стресса. Скорее всего, она кроется не в самой болезни, а в ощущении затруднения, которое вызывают ее симптомы. Следовательно главное средство борьбы со стрессом - борьба с ошибочным стыдом. Понятно, что заразится от тебя псориазом, экземой и контактным дерматитом, девушке не прибегнут. Объясни ей это, и через естественную тягу к сочувствию она здесь же начнет тебя опекать и заботиться. Опомнись, пойми, что нет в мире совершенства, и впритык займись лечением своих болячек. Например, откажись от алкоголя и табака - они очень мешают очистить кожу, или едь на Мертвое море, там таких, как ты, - полпляжа, так что стесняться ничего.

Болезнь на двух
Папиллома, герпес, хламідіоз, гарднерелла - менее сексуально звучных слов человечество, похоже, не придумало. Эти болезни, конечно, не смертельные, но гарантированно доставят массу хлопот и неудобств. Стресс от любой из них усиливается еще и благодаря тому, что это не только твоя болезнь, - подруге тоже придется ее лечить, а вам обоим - разбираться, откуда она взялась.

Если с лечением все более менее ясно (нужно как можно быстрее сделать анализы и выслушать рекомендации врача), второй вопрос наверно так просто не решить. Не спеши сразу топать ногами и обвинять партнершу в измене: во-первых, у всех перечисленных инфекций очень длинный инкубационный период. То есть заболеть ими ты мог уже давно, а теперь микробы просто вышли из спячки. До этого обнаружить их было довольно сложно. Поэтому не стоит тратить нервы на выяснение, кто кого заразил, все равно узнать это почти невозможно. Лучше не устраивать друг другу сцены, потому что лечиться все равно придется совместно.

Не курорт
Психологи утверждают, что отъезд даже в обычный отпуск сопровождается достаточно сильным стрессом, а уже если тебе надлежит провести месяц не в селе, а в больнице на обследовании, то можно и совсем упасть в настоящую депрессию. Этому очень способствуют громкие коридоры, миле пылать с видом на морг, сосед, который ночью храпит, а днем рассказывает тебе истории о твоих в настоящее время покойных предшественниках.

От такого запросто может подняться температура и развиться такое нападение человеконенавистничества, что обследование затянется. Обычные средства борьбы со стрессом вроде дыхательных упражнений и массажа здесь не помогут. Нужно менять свое отношение до того, которое происходит.

Воображения, что ты на курорте. Заведи себе подругу из соседнего отделения. На почве общих проблем вроде пиелонефрита люди сходятся легче всего. Или организуй чемпионат больницы по быстрым шахматам. Или поспорь с кем-нибудь, на какой день тебе прибегнут соблазнить процедурную медсестру. Можешь даже позагорать под дезинфекционной кварцевой лампой.

Страшно подумать
Медицина достигла невиданных высот, однако все болезни лечить пилюлями пока не выходит. Чтобы справиться с некоторыми из них, врачам придется исследовать внутренности пациента, а порой отрезать у него почему-либо. К сожалению, хирурги не делают операции без предупреждения, как сюрприз. Это бы серьезно упростило ситуацию. Однако врачебная этика принуждает их во всех подробностях обсуждать будущую операцию с пациентами: что именно им будут отрезать и зачем, которые могут случиться осложнение, какого цвета нитями пациента зашьют. А пациент вынужден все это слушать, борясь с инстинктом самосохранения, который вопит внутри, что нужно относить ноги с этого неприятного места. Ты представляешь, как тебя усыпят, потом малознакомый человек бесцеремонно начнет копаться у тебя внутри.

Неминуемо в голове проносятся мысли: а не под наркозом ли будут сниться кошмары, большим ли останется шрам, а не попал ли ты в руки торговцев внутренними органами. И главное - или нельзя обойтись без операции.

Стоп. Вот теперь самое время успокоиться и перестать подпітивать свое воображение. Во-первых подумай о научном прогрессе. В настоящий момент большинство полостных операций делают методом лапароскопии, то есть обходятся без огромных разрезов, заменив их тремя небольшими отверстиями - через них и осуществляются все манипуляции. Во-вторых, много, даже нейрохирургические операции делают под местным наркозом. Это позволяет лучше контролировать состояние пациента и снижает достоверность осложнений. И помни, что есть в медицине закон третьей мысли. То есть иногда стоит спросить еще одного специалиста, на самом ли деле без резни не обойтись или пройти еще дополнительное обследование. Но не затаскивай, время дорого.

Звонок шефу
Даже простой грипп или простуда могут доставить тебе массу мук, если они набросятся на тебя не вовремя. Скажем, у тебя в канун важных переговоров заболевший горло и пропал голос или в ночь перед вылетом в командировку поднялась температура за 40.

Этот стресс уже не связан только со здоровьем, он касается уже карьеры и денег. Оскорбительно из-за банального ОРВИ потерять и то и другое. Но не спеши впадать в истерику, даже если в голове уже построена логическая цепочка неудач: ты не смог вымолвить ни слово на переговорах, они провалились, контракт сорван, компания терпит убытки, начальство ищет виноватых, тебя освобождают, и ты заканчиваешь жизнь в убежище.

Не стесняйся, позвенел начальству - в ведь тебя не настолько дрянная репутация, что тебе не поверят и признают симулянтом. Да, небывалый карьерный рост придется отложить на неделю, а пока прийми лекарства и ложись спать. Вдруг утром голос опять будет прорезаться.

Тактика

Главные враги стресса от болезни - те же, что и любое другое. Но некоторые нюансы все же существуют.

Смейся
Для психики юмор - самое могучее оружие защиты. Смеяться над своей болезнью, а не лелеять его - высший пилотаж. Скорее всего, болезнь долго не вынесет твои надсмешки и прицепится к кому-нибудь другому.

Злись
Тоже очень хорошее средство защиты - злоба, точнее ярость благородна. Если она вскипит, как волна, перед ней никакая болезнь не устоит. Можно побить подушку, изодрать справочник фельдшера, построить куклу, написать на ней название болезни - и долго бить.

Плач
Не нужно корчить из себя оловянного солдатика: если больно, мужчина имеет право плакать и даже вопить. Это, кстати, тоже помогает. Вместо жилета можно использовать плюшевого зайца или желтую больничную подушку.

Трудись
В твоем случае это означает лечение. Ходы по врачам, исследуй все внутренности, уточни поставленный диагноз у других специалистов. Еще помогает неторопливая домашняя работа - вышивание крестиком, перебирание лекарств.

Двигайся
Не приковывай себя к кровати (если, конечно, тебе не прописан постельный режим). Докажи сам себе, что к инвалидности тебе далеко.

Говори
Обсуждай с врачами или близкими все свои ощущения, в частности страхи и тревоги. Врач может сказать шутя: "Ваши дни признаны". Но это тоже хорошо помогает.

Вспоминай
В каждого из нас историй о том, как дедушка жил с тяжелым раком до 80 годов, а дядя после трех инфарктов стал активистом группы здоровья, не меньше, чем разнообразных страшилок. Вспоминай их почаще.

Переживание Николая Фохта
Венерический трамвай

Следует признать - частично я ипохондрик. Чего я боюсь? В настоящий момент до сих пор боюсь заразиться любой венерической болезнью, а также попасть под трамвай. Просто травма после трамвая влечет за собой не примитивный летальный результат, а летальный результат, в результате длинного лечения, ряда искрометных процедур, многократного переливания крови, - потому что из-за первого переливания мою кровь смешают с чужой и она станет непригодной для циркуляции.
Я это точно знаю. Поэтому страх перед трамваем - тоже ипохондрия.

До сих пор не могу понять, откуда эта культовая боязнь стыдливых болезней - с моей-то широтой взглядов. Но немного что засвербіт, или зачешется, или при визуальном обзоре окажется покраснение - я начинаю страдать.

Я реально не сплю, я представляю всякие страсти - вот прихожу я к врачу на утро после анализов, а он мне: у вас, голубец, гонорея. Или сифилис. Или СПИД. Я тощаю от таких мнимых имиджей на 4-6 кг, я становлюсь ласковым с соседкой по лестничной площадке.

И сразу иду в пункт, где могут мне сказать, на что я действительно больной.

С наслаждением плача $150, за то, чтобы услышать: ничего у вас не обнаружено. И хотя достаточно пикантная врач-уролог многообещающе заглядывает мне в глаза и заявляет, что это не покраснение никакое, а фігня, что это "нам не угрожает", я на нее не вращаю внимания. Окрыленный и абсолютно здоровый, я звоню маме, спрашиваю, как дела. Потом отдаю долг соседке - в прямом смысле. Потом - в переносном. Кормлю рыб и поливаю цветы.

Два дня я очень хороший.
Потом опять начинаю сомневаться.
Совсем недавно нашел выход - учуяв нехорошо, я делаю вот что:
Все равно иду к соседке.
Сразу звоню урологине - организую прием, минув врачебный кабинет, веду себя, короче, вызывающе.

Клин клином. Хотя есть ощущение, что при таком подходе скоро все мои опасения сбудутся, включая трамвай.

Разборка на дорогах

2008-10-22T12:11:00.000-07:00

Разборка на дорогах

Каким бы асом-автомобилистом ты не был, как бы не просчитывал дорожную ситуацию на дороге, но однажды может случится непоправимое - в твой любимый автомобиль врежется какая-либо ржавая развалина. Какой-либо незабываемый реликт времен Октябрьской революции или, не приведи Господи, мерс, что сверкает новым лаком. Что будем делать? Ну, сначала, как этой аварии избежать:

Следуй правилу "Три Д"

Дай Дорогу Дураку! Держись подальше от машин с иногородними номерами, поскольку у них привычка перестраиваться, не включая поворотников, а также от "газелей", "уазіков" и других шкафов на колесах, у которых есть проблемы с управлением. Не нужно доблестно обгонять машины, которые стоят в пробке, по встречной полосе. Не нужно разворачиваться через осевую линию посреди кольца. Не нужно лететь со скоростью 100 км/ч в зоне знака "Ограничения 40 км/ч". Часто встречаются ковбои, которые бросаются на приличной скорости из крайнего правого ряда в крайний левый и наоборот. В целом, бултыхаются в потоке, как... в полынье. Если им кажется, что это показатель мастерства, то они ошибаются - это показатель глупости...

Если авария все-таки состоялась:

Выбери безопасное место
Дождись приезда работников ГАИ, прежде чем передвигать автомобиль. Если он стоит посреди проезжей части, представления аварийный знак, усади детей на заднее сидение (предварительно осмотрев их) и замкни двери. Если из машины вытекает горючее, не пытайся ее заводить и отведи всех минимум на 15-20 метров. Сам не стой посреди дорогие. Учти: если что проносится мимо водила, какой представил себя гонщиком, потянется за сотовым или пейджером (что намного хуже), ты рискуешь згинути под колесами его авто.

Зафиксируй то, которое случилось

На такой случай необходимо держать в бардачке автомобиля ручку, блокнот и желательно фотоаппарат. Сфотографируй все, что может иметь отношение к аварии, которая случилась. Стоит также снять тормозной след другой машины, поставив для масштаба рядом с ним свой ботинок. Если нет фотоаппарата, то нарисуй подробную схему ДТП и попроси второго водителя ее заверить. Если же он находится в агрессивном состоянии, не упрекай его за это, все-таки экстремальная ситуация. Тем более, мало ли на кого ты нарвался. В целом, есть риск получить монтированием по черепу - разговаривай с ним на безопасном расстоянии. В том случае, если он виноват и предлагает тебе деньги - бери! Тем более, если повреждения не значительные и ты можешь определить стоимость ремонта. Владельцам иномарок стоит возить с собой прайс на кузовные работы какого-либо фирменного автосервиса - помогает при "торговле". Если же он захочет выехать - не удерживай, но предварительно запиши все его данные.

Найди хороших свидетелей

Если нескольких человек оказались свидетелями что случился, обязательно выясни, что именно они видели, и запиши их данные для ГАИ. Убедись, что они не блізоруки и у них была возможность разглядеть все детали аварии. Остерегайся людей очень распространенного типа - "Кто свидетель?" "Я свидетель! А что случилось?"

Подготовься до встречи с инспектором

Подробный протокол ГАИ может уберечь тебя от неприятностей. Вспомни все детали что случился и связно изложения их инспектору. Рассказ типа "ну я... в целом, попросту... кручу баранку, а он... гад... ну это... прямой мне в бочину..." не поможет.

Cуществуєт целая эмпирическая наука о том, как общаться с представителем автодорожной власти, - и не только в ситуации аварии.

Есть пять основных типов разговора с инспектором ГАИ, и все они совсем не гарантируют сохранения твоих нервов и бумажника.

Наезд на власть

Запись нагрудного номера знака инспектора, его фамилии и звания. Размахивание руками и удостоверениями с размытой печатью. Угрозы подвести под трибунал за превышение властных полномочий, разжаловать в денщики и другая бессмыслица. Действует только на со слабыми нервами, которых в ГАИ не берут. Подобное поведение только озлобляет представителя власти, потому что реальной властью в данный момент твоей жизни владеет именно он.

Чем я хуже других?

"А что, никто не пристегивается!" или "И все здесь возвращают!" Или совсем плохо: "Но всем известно, что вы взяточники!" Этим ты не только раззадориваешь инспектора, но и провоцируешь на неадекватные действия, на которые он способен только в случае крайней потребности: проверить работу "ручника" или люфт рулевого механизма. Маленькую неисправность можно найти практически всегда (глубина протектора на 0,5 мм меньше положенного). А маленькие неисправности приводят к большим неприятностям... нет, речь не об аварии, а о снятии номерного знака.

Бедный родственник

Рисуется картина твоей ужасающей бедности, которая перерастает в нищету (но размеряй цену твоей машины и описываемое состояние финансов). Если ты зацепил потаенные струны (чаще всего при слове "теща" или "жена") и под маской сурового охранника автодорожного порядка проступает лицо случайного собеседника из пивной, то куй железо - пока горячо! Самое время закурить, предложить сигарету инспектору и перевести разговор с твоего нарушения на более насущные проблемы (поинтересоваться, где, например, встречает Новый год представитель автодорожной власти?). Ты должен поддерживать разговор до тех пор, пока инспектор не отвернется на следующего нарушителя: из тебя не берут деньги, а гаишник, отдохнув душой, с новыми силами атакует новую жертву.

Покаяние

Признаешься в том, что ты виноват и действительно нарушил Моральный кодекс участника автодорожного движения. Клянешься, что нарушаешь второй раз в жизни (скажешь первый - никто не поверит), и рассказываешь обстоятельства первого. Пьяный пассажир толкнул под руку, вез подругу срочно в больницу и другое - в красках и, чтобы звучало или захватывает, или благородно, или смешно, что важно, если у инспектора развитое чувство юмора.

Панибратство

Разговор должен сопровождаться обращениям "командир" и рассказом о брате (зятю, свату, - не важно), который работает в ГАИ. Этот стиль общения требует специальной подготовки: во-первых, необходимо действительно знать тонкости многотрудной службы Дяди Феди. Во-вторых, по закону панибратской беседы ты должен обращаться к инспектору на "ты". Но делать это нужно очень естественно. Не грубо так: "Эгей, ты", а как-то по афроамеріканськи или как там, у ковбоев или индейцев: "Ты, Брат". В целом и не пытайся, если о работе автоинспектора знаешь только по фильмам и не умеешь вежливо "тыкать"!

15 мифов о глазах

2008-10-15T11:46:00.000-07:00

1. «Сидеть близко к телевизору вредно для вашего зрения».
Не существует никаких доказательств того, что это вредно для ваших глаз. Сидеть нужно там, где удобнее всего. Глаза могут уставать от сидения перед телевизором на небольшом расстоянии, если светло в комнате очень жухлое.

2. «Чтение в темноте вредно для вашего зрения».
Как и в первом мифе, чтение при жухлом свете может вызывать усталость в глазах, но никакого вреда это не причиняет.

3. «Некоторые упражнения могут улучшить ваше зрение».
Рассматривать все, что нас окружает, - все, что необходимо, чтобы держать наши глазные мышцы в тонусе. Любые другие усилия - лишняя затрата времени и не приносит никакой пользы.

4. «Глаза могут «сноситься».
Глаза - это не лампочки. Вы не можете «сносить» их, активно пользуясь ими.

5. «У пожилых людей зрение улучшается, поскольку они «получают второе зрение».
Под «вторым зрением» имеется в виду способность человека видеть лучше. Причина такое «улучшение» зрения в том, что изменяется хрусталик глаза в связи с катарактой, которая растет.

6. «Частый секс (или мастурбация) может привести к слепоте».
Венерическое заболевание сифилис, если его не лечить, может привести к слепоте, слабоумию и смерти. Вот так и рождаются мифы.

7. «Носить очки вредно для глаз».
В сущности, для того, чтобы хорошо видеть, необходимо подобрать очки у врача. Очки, которые вам не подходят, не наносят вред вашим глазам.

8. «Слепые люди владеют шестым ощущением или каким-либо талантом».
Большинство людей с отличным зрением не уделяют внимание своим ощущениям. Слепые люди настойчиво работали над тем, чтобы развить другие ощущения. Это не шестое ощущение. Это тяжелый труд и практика.

9. «Нет потребности проверять зрение до сорока лет».
Каждый должен регулярно проходить проверку зрения, даже если никаких жалоб нет. Есть болезни глаз, которые поддаются лечению. Глаукома, например, одна из тех, что появляется до того, как вам стукнет сорок.

10. «Врачи могут делать пересадку глаз».
Невозможно трансплантировать весь глаз. Он соединен с мозгом зрительными нервами. Если его обрезать, то соединить снова не прибегнут. Когда врачи поймут, как делать пересадку мозга, они смогут трансплантировать глаза.

11. «Ученые создали «бионический глаз».
Исследователи работали над микрочипом, заменяющим повреждены клетки сетчатки в центральном зрении. Другие ученые пытались выяснить способ подключения камеры непосредственно к мозгу. Глаза и мозг работают не так, как компьютер и видеокамера. Даже если выйдет создать бионический глаз, не прибегнут соединить его с мозгом.

12. «Солнце не наносит вред, если надеты солнцезащитные очки или если развитое косоглазие».
Солнечный ультрафиолетовый свет может повредить роговицу, сетчатку и хрусталик. Посмотрев на солнце, может появиться не только головная боль и временное искажение зрения, но и постоянное нарушение функций глаз. Никогда не смотрите на солнечное затмение. Прямые солнечные лучи могут сделать человека слепым менее чем за минуту.

13. «Ничего нельзя сделать для предотвращения потери зрения».
Регулярная проверка зрения и заботливое отношение к глазам нужны для сохранения вашего главного органа чувств. Если возникли какие-то проблемы с зрением, нужно немедленно обратиться к офтальмологу. Если болезнь обнаружена на раннем этапе развития, то ей можно или предотвратить, или замедлить.

14. «Очки могут ухудшить зрение спустя некоторое время».
Ношение очков никогда не ухудшит зрение. В действительности, все дело в привычке.

15. «Чтобы улучшить зрение, нужно есть морковка».
Лишь небольшое количество витамина A, который содержится в моркови, нужно для поддержки хорошего зрения. Избыточное его употребление может пагубно отразиться на вашем здоровье.

Бактерии необходимы для существования здорового человека, но они также составляют существенную угрозу здоровью

2008-10-14T12:26:00.000-07:00

Бактерии необходимы для существования здорового человека, но они также составляют существенную угрозу здоровью, породжуючи болезни. В теле здорового человека містьться в 10 раз более бактериальных клеток, ниж клеток человека, большинство бактерий находятся на коже и в пищеварительном тракте. Благодаря их мелкоте, бактерии-комменсал вездесущи и захватывают тела животных и растений точно так, как они захватывают любую другую поверхность. Однако, их рост может быть увеличен теплотой и потом, потому большое население этих организмов в человеке - следствие выделений тела. В здоровом человеке присутствуют около 1000 видов бактерий, по большей части в кишківнику как флора кишківника, к они могут способствовать иммунитету кишківнику, синтезировать некоторые необходимы витамины, например фоллиевую кислоту, витамин K и біотін, также как и растворять за счет ферментации сложные нерастворимые углеводы [1][2]. Бактерии, которые предлагают некоторую выгоду человеку-хозяину, включают представителей рода Lactobacillus, которые превращают молочные белки в молочную кислоту в кишківнику [3]. Присутствие бактериальных колоний также препятствует росту потенциально болезнетворных (патогенных) бактерий (обычно через конкурентное исключение), и потому некоторые из этих выгодных бактерии даже продаются как пробіотичні пищевые дополнения [4].

Хотя обширное большинство бактерий невинно или выгодно, некоторые болезнетворные бактерии вызывают инфекционные заболевания. Самой общей бактериальной болезнью в настоящий момент является туберкулез, который вызывается бактерией Mycobacterium tuberculosis, которая убивает около 2 миллионов человек в год, по большей части в Южной и Центральной Африке. Болезнетворные бактерии вызывают и другие глобально важные болезни, например пневмонию, которую могут вызывать много бактерий, таких как Streptococcus и Pseudomonas, и пищевые отравления, которые могут вызывать такие бактерии как Shigella, Campylobacter и Salmonella. Болезнетворные бактерии также вызывают такие инфекции как столбняк, брюшной тиф, дифтерит, сифилис и проказа.

Постулаты Коха, предложенные Робертом Кохом в 1890, - критерии, созданные для установления причинных взаимоотношений между підозрююмим микробом-возбудителем и болезнью. Возбудитель известной болезни иногда оказывается даже для болезней, которые в течение длительного времени считались вызванными другими причинами, например, возбудителем язвы желудка оказалась бактерия Helicobacter pylori, открытая только в начале 1990-х годов.

Каждый от патогенных бактерий имеет характерную картину взаимодействия с человеком-хозяином. Некоторые бактерии, например Staphylococcus или Streptococcus, могут вызывать инфекции кожи, пневмонию, менингит и даже сепсис, системный запалювальну ответ, который приводит к шоковому состоянию, массивной вазодилатации и смерти [5]. При том эти организмы - часть нормальной человеческой флоры и обычно существуют на коже или в дыхательном тракте без порождения любой болезни. Другие организмы неизменно вызывают болезнь в человеке, например Rickettsia, которые являются облигатными внутриклеточными паразитами, способными расти и воспроизводиться только в пределах клеток других организмов. Один из видов Rickettsia вызывает сыпной тиф, другой - сыпной тиф Скалистых Гор. Chlamydia, другой род облигатных внутриклеточных паразитов, содержит виды, которые могут вызывать пневмонию и инфекции мочевого тракта и, возможно, коронарную болезнь сердца [6]. Наконец, некоторые виды, например Pseudomonas aeruginosa, Burkholderia cenocepacia, и Mycobacterium avium, являются оппортунистичным патогеном и вызывают болезнь преимущественно в людях, страдающих притеснением иммунной системы, СПИД или кистозным фиброзом [7][8].

Бактериальные инфекции часто могут лечиться с помощью антибиотиков, которые называются бактеріцидними, если вины убивают бактерий, или бактериостатическими, если они только предотвращают рост бактерий. Существуют много типов антибиотиков и каждый класс ингибирует процесс, отличный в патогене в сравнении с хозяином. Примерами такой отборной токсичности хлорамфенікол и пуроміцин, которые препятствуют работе бактериальных рибосом, но не структурно отличных рибосом еукаріотів [9]. Антибиотики используются как для лечения болезней людей, так и в интенсивном сельском хозяйстве, чтобы продвигать рост животных, но такое использование содействует быстрому развитию антибиотического сопротивления в бактериях [10]. Инфекцию можно предотвратить и антисептическими мероприятиями, например стерилизованием кожи перед проникновением иглой шприца, и правильным уходом катетеров, в медицине. Хирургические и зубные инструменты также должны быть простерилізованими, чтобы предотвратить загрязнение и бактериальные инфекции. Дезинфицирующие средства, например, вибілювачи, используются для уничтожения бактерий и другого патогена на поверхностях, чтобы предотвратить загрязнение и сократить риск инфекции.

Интимная гигиена мужчины

2008-10-08T09:26:00.000-07:00

Интимная гигиена мужчины

Чистота залог не только здоровья, но и частоты. Кто не понял о чем речь - его проблемы, обидчивое то, что такие люди делают эти проблемы партнерскими. Куда уже проще заняться собственной гигиеной, понимая, насколько это повысит шансы перед противоположным полом.

Действительно, многие мужчины даже не допускают как это для женщины каждый раз вместо секса заниматься шокотерапией. Взгляни на любой эротичный фильм: мужчину и женщину охватила небывалая страсть и они прямо из порога сбрасывают из себя одел и занимаются сексом прямо на полу.

Для молодежи такое расписание становится обычным делом, ведь авторы таких эротичных сцен должны знать, что такое смегма, например, которая очень негативно отражается на микрофлоре женского влагалища. Но и сам влагалище, не останавливаясь ни на секунду, проводит выбросы всевозможных выделений, причем они часто легко склеивают и половые губки и волоски по их краям. Засунуть пенис при такой спайке да еще из разгона (как в фильме) чревато конкретными травмами, не говорю уже о тех запахах, которые проводит слияние ароматов немытой органов.

Гигиена гениталий - промежности, пениса, мошонки, ягодиц и ануса

Промежность

Все что прикрывается трусами человека можно считать промежностью.
В большинстве случаев она обильно покрыта кустарниками дикорастущих волос, которые имеют более жесткую структуру. В результате изменения микроклимата промежности, когда человечество начало носить одел, область промежности перестала проветриваться должным образом и начала, откровенно говоря, вонять, поскольку пот, не успевая выветриться, начал раскладываться на составляющие прямо там же. Как результат вонь подрейтуз стала нарицательной, а все что из эти связаны, приобрело очень негативный оттенок.

Ведь достаточно пару раз в сутки мыть эту область горячей водой с мылом и о вони, опрелости и натертостях можно будет забыть. Да, волосы представляют определенный проблему при мойке, но кто же мешает делать эту процедуру трижды, если не есть желание расстаться из хайрамі вообще. Лично я для этих целей пользуюсь обычной мочалкой, которая не только вычищает все поверхности промежности, но и приводит к улучшению циркуляции крови в области малого таза.

Пенис

Что же касается пениса, на его головке есть определенные зоны, где происходит наибольшее скопление выделений некоторых желез. Порой они настолько обильны, что от белого налета смегмы на пенисе спасает только частую усиленную мойку.

В некоторых странах, чтобы избавиться от такой напасти даже используют обрезание крайней плоти, чтобы весь налет стирался из пениса тканью одежды. Нет, не каждому прибегнут помыть пенис мочалкой, хотя в большинстве случаев помогло бы именно это, потому подскажу простой, но эффективный способ мойки, которой я пользуюсь долгие годы.

Достаточно отодвинуть левой рукой крайнюю плоть на максимальное состояние, намылить весь пенис полностью, удерживая плоть в таком состоянии, а затем полностью ощутимо по силе потереть головку пениса и его веночек энергичными движениями ладони. Эта процедура позволяет растворить весь этот налет, который на протяжении дня прикипел к головке пениса. Смыть его недостаточно, поскольку если продолжать тереть ладонью по омытому водой пенису, можно легко отметить, сколько всего еще на нем осталось. Такая процедура обязательна раз в день и никак иначе. Иначе есть целая куча болезней, которые провоцируют эти нечистоты, названия можешь посмотреть в словаре.

Мошонка

Сама мошонка по степени своей загрязненности не является основной, но если носить плотное тесное белье, она начинает потеть нимало не хуже остальной всей промежности. Но на ее коже ко всему другому находится огромное количество волосяных луковиц, которые при определенных условиях имеют обыкновение зажигаться. Кто не знает что это такое - лучше и не знать, поскольку ходить, имея между ног кучу больных зубов, явно занятие не из приятных. Мыть мошонку необходимо так же тщательным образом, как и сам пенис, при этом натягивая кожу, чтобы распрямить все ее складки. Конечно, наличие волос препятствует быстрой очистке кожи мошонки, но несколько подходов реально сделают коконьки блестящими.

Ягодицы

Найлегшому очистке можно поддавать кожу на ягодицах. Дело в том, что она постоянно контактирует с поверхностью одежды и всякий там пот не успевает организовать на ее поверхности значимые участки загрязнения. Но поскольку задница имеет воронкообразную форму в сторону ануса, эти участки кожи склонны к наибольшему потовыделению.

Прибавить сюда пусть и незначительные (хотя как знать) выделения самого ануса, которые легко рассредоточиваются по всей внутренней области ягодиц, некоторое количество остаточных екськрементов не все же подмываются после похода в туалет по-большому, некоторые до сих пор пользуются лишь туалетной бумагой, и выходит, что подобной гремучей смесью можно отравлять насекомых и людей. Все это легко смывается обычной мочалкой, если обычно нет никакого геморроя и можно тереть в этом месте. Поскольку в этой области сильные выбросы сальных желез, простое подмывание вряд ли даст нужный эффект, а потому только с мылом, причем дважды как минимум.

Анус

Да, любой даже самый невинный анус воняет и некуда от этого не деться, если не придерживаться его гигиены постоянно. Дело в том, что процессы пищеварения не прекращаются ни на секунду. Никто не говорит на этот счет, а я отмечу, что если не подмывать анус после каждой дефекации максимально тщательным образом, то вокруг шоколадной дыры образуется вонючая зона, которая со временем настолько просачивается ароматами фекалиий, что уже перестает подчиняться законам вымытой кожи.

Если запустить процесс, непременно наступит день, когда даже терка мочалкой не поможет. Зная, как девочка даже с мытой попкой стесняется, когда к ней престают, могу себе представить, какой размер их штыков будет, когда эта самая попка испытывает трудности с чистотой. У мужчин этот процесс на совести не отражается, но прирожденная брезгливость женщин вряд ли позволит им искать эрогенные зоны в анусе мужчины с помощью языка.

Как влияет интимная стрижка на гигиену

Те, кто думает, что стрижка волос в промежности не играет роль в гигиене тела, ошибаются. Короткие волосы куда легко промыть в любых условиях, в них
не держится неприятный запах, они не зажимаются крайней плотью и трусами, они не создают неблагоприятный микроклимат для твоих яичек, они не мешают партнерше тебя ласкать и не позволяют вырывать себя в процессе полового акта.

Если мало, то продлю: волосы, которые растут вокруг ануса, являются рассадником болезнетворных микробов, ведь не всегда есть возможность подмыться после опустошаются, или ты не соблюдаешь такой ритуал? Короткие волосы не выбиваются из-под плавок на пляже и не слипается в процессе полового акта. Опять же, научившись аккуратизма относительно половых органов, человек перенесет ее на все последнее. Можно продолжать до бесконечности, контраргументом может быть только лень и боязнь парикмахеров.

Сколько весит мужская любовь?

2008-10-04T11:38:00.000-07:00

Есть мысль, что вопросами борьбы с ожирением интересуются только женщины. Мужчинам, языков, все равно, что показывают их весы. Полная бессмыслица! Мужчины очень трепетно относятся к своим габаритам. Вот только диеты и шейпинг они презирают. Потому что вес мужчины зависит не от количества килокалорий в еде, а от. успехов в личной жизни.

Существуют ли в природе мужчины, довольные своим весом? Безусловно. Как правило, это целеустремленные, уверенные в себе молодые люди, которые регулярно занимаются спортом, четко представляют, чем белки отличаются от углеводов, и без отвращения едят протертую морковку. А еще у них есть кубики на животе. Конечно же замечательно, что такие мужчины существуют на белом свете. Но следует признать - их меньшинство.

Вот у меня, например, нет кубиков на животе. Я не качаюсь, не бегаю марафонов и большую часть времени провожу за компьютером в удушающем помещении. И уже не так важно, что после работы я часто пью высококалорийное пиво и им жирное мясо. Проблемы с весом у мужчин обычно возникают из-за недостатка движения.

Вот в школьные годы я был непристойным худым. И все потому, что много бегал на изменениях, играл после уроков во дворе в «футболянку» и честно ходил на физкультуру, где под чутким руководством физрука прыгал через «козла», лазил по канату и делал «березку», лежа на мате, который воняет мастикой.

В студенческие годы со спортом я подтормозил и начал пить пиво. К счастью, в то время денег хватало только на темно-зеленое в ларьках, и потреблять его приходилось прямо на улице. Мою фигуру спасало то, что пили его во время длинных прогулок по микрорайону по принципу «одна бутылка на 2,5 километра». Порой эти километров набегало немало.

А еще от ожирения спасал бурный студенческий секс. В каком-то научно-популярном журнале я читал, что во время полового акта человек теряет значительное число калорий. Не очень-то я сильный во всей этой биохимии, но по опыту могу сказать, что половая жизнь, безусловно, способствует исхуданию. Потому что это опять же движение. И, как правило, достаточно интенсивное.
Собственно из всего этого выходит логический вывод: диеты, суперсжігателі жиру и другое дурачество не для мужчин. Потому что их фигура зависит в первую очередь от физической активности, а в друге - от женщин, то есть от отношений с ними. Кстати, иногда секс здесь совсем не причем.

Для примера могу рассказать историю о радикальнее всего мужском исхудании из мне известных.

В университете у меня был однокурсник Вовчик. Не могу сказать, что мы очень уже дружили, но на филологическом факультете парня поневоле стремятся держаться ближе друг к другу. Просто потому что их мало.

Вовчик владел весьма привлекательной внешностью и стройной фигурой, говорили, что он занимается горными лыжами. Девушки на нашем курсе обращали на него внимание, но никак не могли достичь взаимопонимания. Дело в том, что Вовчик был маниакальным автомобилистом и очень редко говорил о чем-то кроме карбюраторов и зимних шин. Честно говоря, и мне было с ним увесисто. Конечно, я из мужской солидарности активно кивал и поддакивал, когда мы вместе сидели в столовой, пили чай и обсуждали преимущества корейского автомобилестроения. Хотя по мне, так лучше о бабах и футболе разговаривать.

На четвертом курсе в жизни Вовчика случились два знаменательных события. Во-первых, родители купили ему употребляемую «хонду», а во-вторых, он женился. Нужно сказать, что второе событие сильное тускло на фоне первого. О своей машине он мог рассказывать часами, а о жене нам с трудом прибегли узнать, что ее зовут Света, она блондинка и учится на полиграфиста.

Через год мы отметили, что Вовчик начал выздоравливать, у него появилось заметное брюшко. Все связывали это с тем, что он очень много ездит на новой машине и мало двигается. Сам Вовчик сильно комплексовал на этот счет и пытался делать какие-то мероприятия: бегал утром рысцой в парке, вставал из-за стола «с ощущением легкого недоедания», вместо пива пил джин-тонику (он менее калориен) и полностью отказался от чипсов. К сожалению, ничего не помогало, брюшко не уменьшалось в размерах, и на выпускном Вовчик уже добродушно шутил, что хорошего человека должно быть много.

Прошло несколько лет. Я уже давно работал и перестал поддерживать отношения со студенческими приятелями. Однажды в подземном переходе в метро меня кто-то окликнул в толпе. Я остановился и начал вертеть председателем, но никого не узнавал. Тогда ко мне подошел какой-то растрепанный молодой человек и дружественно хлопнул по плечу. Это был Вовчик.

Узнать его было очень сложно. Он очень сильно похудел, осунулся и казался каким-то истощенным. Мы по-приятельски обнялись, и я предложил ему зайти куда-нибудь выпить. Витя как-то странно улыбнулся и сказал, что здесь рядом есть неплохой дешевый чебурек. Мы отстояли очередь в кассу и получили по жирному дымящему чебуреку и по бутылке пива.

Вовчик нашел свободный столик, за которым можно было стоять. Мы чокнулись пивными бутылками (стаканов нам не дали) и выпили за встречу. Но разговор как-то не клеился. Я спросил, как поживает его «хонда», но Вовчик как-то вяло ответил, что давно на ней не ездил. Это был плохой знак.

Я расспрашивал его о работе, пытался вспоминать студенческие годы и наших преподавателей, рассказывал, кто из прежних однокурсниц вышел замуж. Вовчик стоял у столика с отсутствующим видом, кивал невпопад и как-то нервно отхлебывал пиво из бутылки. Тогда я спросил его, как ему прибегли так сильно похудеть. Он вздрогнул, как-то странно посмотрел на меня, а затем тихо сказал: «От меня пошла Светочка».

И словно все замерший. Оборвалась песня Палаче Лель из большого допотопного магнитофона, перестали шипеть чебуреки в кипящем масле, стих пьяный шум и гвалт завсегдатаев заведения. Передо мной стоял человек, который несколько лет мечтал похудеть. И мечта стала действительностью. Вот только цена этой «диеты» оказалась очень высокой.

Как там говорят каскадеры по телевизору перед выполнение особенно опасного прыжка? Не пытайтесь повторить этот трюк самостоятельно.

Женская диета - грустно и невкусно...

2008-09-30T12:30:00.000-07:00

Женская диета - грустно и невкусно...

Хорошего человека должно быть много. А хорошей девушки - максимум граммов на триста больше, чем Кейт Мосс. В целом, я сажусь на диету.

Даром ты улыбаешься - мол, знаем мы, как вы тощаете. Два бігмака и круги-лайт, чтобы не будить совесть. В действительности все очень серьезно, особенно когда весна. Хотя нет, весна - это не аргумент. Потому что наша тяга к самоистязанию всесезонна. Летом мы тощаем под леопардовое бикини, осенью - потому что отъелись за отпуск, зимой - с мыслью о новогоднем корпоратіве, а весной - повинуясь стадному инстинкту: ведь тем же заняты все подруги и родственницы. Процесс этот бесконечен и необратім, поскольку слово «диета» разучивается нами где-то между «мамой» и «хочу новую шубу».

Вообще, если вдуматься, жизнь женщины измеряется не минутами и мужчинами, а сантиметрами и килограммами. История знала массу примеров, когда девушка совета приобретения нужных габаритов жертвовала самым дорогим, что у нее было. Например, мужчиной. Да, одна моя подруга предложила своему без пяти минут мужчине пожить месяцок отдельно только потому, что стеснялась при нем заворачиваться в целлофан и в таком вот виде полуфабриката потеть на беговой дорожке (парень, поддавшись на договоренности, подарил ей чудо-агрегат на день рождения). Расчет был простым: барышня тощает с 46-го до 42-го размера и шьет себе белое платье, не рискуя выглядеть в трех слоях воланов как свадебный торт. Результат превзошел все ожидания. Талия 40-го размера в наличии, мужчины подруге мы до сих пор ищем.

СЧАСТЬЕ НЕ ЕСТЬ

Если бы кто-нибудь задался целью составить женский толковый словарь, наверно слово «толстая» фигурировало бы в нем как самый верный синоним к «несчастная». Осознание того, что все, пора тощать, потому как жизнь из попой 44-го размера - это и не жизнь совсем, а надсмешка, приходит в самый несоответственно момент. Да, еще вчера я весело повілівала бедрами, норовила схватить из твоего куска торта вишню, а затем бойко уминала и сам торт, хотя на часах было сильным «после шести». Сегодня же в ответ на твое, в сущности, безвредное предложение заказать пиццу я запросто могу расплакаться и начать угрожать фамилиями незнакомых мужчин будто Волкова, Аткинса и Монтиньяка. А все потому, что я посмотрела на себя в зеркало и отметила отвратительную складку, нависшую над ремнем джинсов.

Естественно, ты искренне не понимаешь, о чем речь. Понятно, ты впритык не видишь никаких складок, а все, что видишь, считаешь полностью себе аппетитным. Из мужчин вообще нереально вытянуть хоть слово правды на эту тему. Вы идете в глубокую несознанку и утверждаете «нет, не толстая» до тех пор, пока не встает вопрос о том, что пора расширять дверные отверстия. Поэтому поверь мне на слово и постарайся принять как факт: домашний кинотеатр и новые диски для машины подождут, а теперь мы поедем оформлять карточку в фитнес-клуб, покупать мне розовый топік, как у Виктории Бекхем, а к нему в тон кроссовки, штаны и носочки.

Так, чтобы ты знал: это только начало. Если ты, как существо более высокоразвито, не готовый продать фамильное серебро и левую почку в придачу за рецепт тайских пилюль, это еще не значит, что проблема лишнего веса тебя не касается. Складки - у меня, а мучаться мы будем вместе.

ГОЛОД И ТЕТИ

Первое, что приходит по мнению любой девушке, которая тощает, - это провести полную зачистку холодильника, ведь даже в самом вредном пучке сельдерея могут таиться вражеськи настроены углеводы. Декларируя полный отказ от еды, я буду питаться минеральной водой, тщательным образом пережевывая пузырьки. А твое демонстративное шаркание тапочками по периметру кухни, как, впрочем, и ты сам, очутится в глубоком ігноре. По крайней мере, до тех пор, пока я не пойму, что и от тебя может быть польза.

Героиня одного дамского романа выдала гениальную фразу: «Мужчины полезны для здоровья. У них много белка и почти совсем нет углеводов». Следовательно пусть тебя не вводит в заблуждение то, какой робкой полевой мышкой я буду красться мимо пустого холодильника в светлое время суток. Девушки, которые по ночам тощают, превращаются. И делают они это в позе «наездница» (чтобы ты знал: именно в этой позиции нагружаются все группы мышц) по три, а то и по пять подходов за ночь. Да, на оральный секс даже не рассчитывай: для нас это плюс 15-30 неврахованих калорий.

Если мне так и не прибегнут научиться синтезировать растительные белки из «Евиана», через пару дней мы отправимся на закупку стратегического запаса правильных продуктов. Поверь, низкокалорийный шопінг - это еще более энергорасходное занятие, чем спортивный секс. К отделу диетических продуктов я буду мчать со всех ног, вроде бы целью моего забега была не банка джема на сахарозе, а, как минимум, сумка «Шанель» с 99-процентной скидкой. Около стеллажей с продуктами на меня будет нападать столбняк, оправившись от которого, я начну ощупывать каждую из тысячи банок и в итоге отправлюсь к кассе, любовно прижимая к груди крошечную банку йогурта.

Тянуть девушку, которая тощает, за капюшон в отдел полуфабрикатов, где еще месяц тому назад вы легкомысленно отоваривались за 40 секунд, раздраженно греметь пивом, нервно сопеть ей в затылок и демонстративно назначать свидание кассирше Людочке - бессмысленно. А покушаться на ее добычу - так и просто опасно.

Спаси тебя бог залезть в холодильник и, как это принято у мужчин, взять из полки первое, что попадется под руку. Этим что самым первым попалось наверно очутится банка с моим (!) йогуртом. Хиросимский инцидент покажется вечеринкой с петардами по сравнению с тем, что тебе надлежит пережить. Нет, мне, конечно, не жалко для тебя ничего, тем более какого-то там дорогущего йогурту с низким содержанием сахара и 20 полезными злаками, на поиски которого я потратила все выходные. Просто ты будешь бездушным животным, если съешь его (даже твой голодный обморок не станет смягчающим обстоятельством). Ведь в данной ситуации ты - примитивная машина по поглощению калорий, которой по фиг, что у себя забросить, а я - жертва обстоятельств и собственных не очень удачных генов.

Приготовься до того, что прокорм придется добывать своими руками и в гордом одиночестве. Учеными еще не доказано, но мы-то знаем: выздороветь можно даже от запаха высокоуглеводной еды. Для девушки, которая тощает, закупка и приготовление правильных продуктов - священный ритуал, оторвать от которого ее может только. Нет, по-видимому, даже ядерный взрыв останется незамеченным.

Кстати, о ритуалах. Раскрою тебе страшную тайну. Именно они, а не количество потерянных килограммо-сантиметрів имеет значение. Благополучно выйти из штопора девушка, которая тощает, сможет только после того, как сделает все положены ритуалы: выгонит беса еды из холодильника, превратит кровать в жертвенный алтарь и станет королевой, шабаша, то есть баллу. И чем меньше ты станешь мешать мне священнодействовать, тем быстрее нам с тобой опять станет весело и вкусно.

СУМЕРКИ БОГИНЬ

Пару слов о шабаш, который и должен стать кульминацией в этом слегка длительному хорроре под названием «Я на диете». Если ты думаешь, что девушка, которая тощает, всеми силами будет избегать мест, где сможет лицом к лицу столкнуться со своим ночным кошмаром - тірамісу с шоколадной крошкой и малиновым соусом, ты явно ее недооцениваешь. Уже очень скоро ее неотвратимо потянет в народ. Поэтому как в чаще этого самого народа и должно состояться чудо.

Спроси у любой из нас, и мы тебе хором скажем: чудеса случаются только с худыми девушками. А все, кто носит джинсы хоть бы на пару размеров больше, чем Кейт Мосс, пусть защищают диссертации, учатся варить щи со шкварками и ходят замуж за слесарей - ничего другого им все равно не светит. Ведь только там, в мире худых женщин, кипят фатальные страсти, седлают коней прекрасные принцы. Да, так уже исторически сложилось, что в каждом чуде обязательно оказывается замешенный мужчина.

Это я, кстати, до того, что все в твоих руках. По крайней мере, среди моих знакомых есть позитивный пример девушки, которую прибегли спасти из хищных лап доктора Аткинса. В настоящий момент она самозабвенно печет по воскресеньям эклеры для своего Игоря-чудотворца и отзывается на прозвище «пузанчик».

Для простого из чудес тебе нужно будет организовать грамотный подкуп и разориться на бутылку шампанского. Главное, не очень переигрывай, когда к столику подойдет официант и вручит мне «скромный презент от джентльмена, который пожелал остаться неизвестным». Дежурную фразу о том, что кто-то явно нарывается, будет вполне достаточно. Ты все еще удивляешься, к чему весь этот бессмысленный фарс? А до того, что из ресторана я пойду принцессой. Нет, королевой!

Сырые высевки на завтрак, бессонные ночи с одиноким грейпфрутом в животе, стоптанные на беговой дорожке кроссовки - все это сделало меня настолько волшебной, что даже твое присутствие не смогло удержать кого-то анонимного джентльмена от увлечения. Теперь, главное, быстрее выводи меня из ресторана, иначе я скручу себе шью в поисках таинственного поклонника.

И не забудь прихватить какой-либо тортик к завтраку. Да-да, тот же тірамісу с малиновым соусом и шоколадной крошкой. Хотя, по-видимому, можно обойтись и без шоколада: я же все-таки на диете.

Семь мифов о курении

2008-09-28T09:57:00.000-07:00

Семь мифов о курении

Жжет наш народ со времен Петра I, но разбираться в потребляемом яде до сих пор до конца не научился. Вот и передаются из поколения в поколение мифы о курении.

Миф 1. Вреднее всего в сигарете - это никотин

То, что капля никотина убивает коня и вызывает рак, известное каждому ребенку. Но, выкуривая сигарету, ты заглатываешь от 0,1 до 1,8 миллиграмм никотина и по «конной» схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. В действительности, никотин канцерогеном не является. Это прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и принуждает жечь. А вот уже вместе с дымом в твой организм попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах.

Их ингредиенты, с дымом и кровью, попадая на какой-либо из органов (от полости рта к мочевому пузырю), инициирующие развитие опухолей.

Миф 2. Сигары и трубки жечь безопаснее, поскольку ими не затаскиваются

Это курительное приладдя действительно редко вызывает рак легких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати сигары - это лидеры по содержанию смол.

Миф 3. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов

В действительности компоненты табака (смолы, никотин, дым, и тому подобное) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться фактически не может. Выходит замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса, попадают в зависимость от курения.

Миф 4. Люди, которые жгут, дольше хранят стройную фигуру

Во-первых, кругом полно дымящих толстунов. Во-вторых, притупляя сигаретой ощущения голода, ты провоцируешь развитие гастрита и язвенной болезни. В-третьих, тощать с помощью курения - это все равно, что привить себе инфекционную болезнь и «таять на глазах» от нее.

Миф 5. Сигареты Light не так вредны, как обычные

К сожалению, это не так. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затаскиваются чаще и глубже, что в дальнейшем может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной «периферии» - альвеол и малых бронхов.

Миф 6. Курение способствует концентрации внимания

Как бы не так! Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает жечь одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.

Миф 7. Бросить жечь, постепенно уменьшая дозу никотина, невозможно

Сложно, но можно. Однако, вместо того, чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучшее пройти заместительную никотінотерапію. Она заключается в том, что сначала после отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина, снижая выраженность синдрома склонения. Выпускаются жевательные резинки, которые содержат никотин, пластыри, леденцы и аэрозоли.

Вообщем, мифы развеяны? Давай уже, бросай жечь!

зачем безнадежно вкладывать средства в аптеку на розі, если можно выгодно инвестировать их в ближайший фруктовый отдел супермаркета?

2008-09-17T12:12:00.000-07:00

Оранжевая резолюция

Под этим ярким документом также подписались желтые и зеленые, такие, которые входят в коалицию, за которую мы призываем тебя проголосовать на осенне-зимних выборах в холодильник. Совместимая программа цветных фруктов предельно простая: зачем безнадежно вкладывать средства в аптеку на розі, если можно выгодно инвестировать их в ближайший фруктовый отдел супермаркета? Аргументы простые и доходчивые.

НЕ ЧИХАЙ
И не кашляй. Не говоря уже о сезонном насморке, ангине, бронхите или воспалении легких. Все эти напасти - от снижения защитных функций организма. Хотя, по нынешним данным, целебные свойства витамина С не такие фантастические, как это утверждалось лет 10 потому, никто не сомневается, что витамин этот относится к антиоксидантам. То есть защищает клетки от свободных радикалов и повышает иммунитет. А также необходимый для образования белка-коллагена, который скрепляет клетки сосудов, костной ткани, кожи, способствует заживлению ран и повышенной сопротивляемости разным ОРЗ. Цитрусовые - в числе лидеров по содержанию витамину С: его запас в них владеет особенной стойкостью, поскольку защищенный от кислорода и света толстой пористой кожей.

ДУМАТЬ НУЖНО
В цитрусовых полно инозита (витамин В8), которые, кроме всего прочего, регулируют правильный баланс меди и цинка в клетках головного мозга. Если с этим балансом у тебя все в порядке, то и переговоры с рекламодателями пройдут успешно, и бизнес-план выйдет суперпривлекательным для инвесторов, и сама замысловатая компьютерная игра-стратегия станет не сложнее подкидного дурака.

РАК НЕ СВИСТНЕТ
Пектин, который содержится в мякоти кислых фруктов, связывает и выводит из организма токсичные вещества и оксидант. То есть нейтрализует главных виновников онкологических заболеваний. Кроме того, он уменьшает содержание холестерина и сахара в крови, что особенно важно для больных диабетом. А также принимает самое непосредственное участие в синтезе витаминов в твоем организме.

МЫШЦЫ НА ВЫРАЩИВАНИЕ
Флавоноиды танжерітін и нобілетін, что содержатся в цитрусовых (особенно много их в апельсинах и грейпфрутах), - верные друзья завсегдатая фитнес-клубов. Они активизируют синтез разнообразных ферментов в твоем организме, убыстряя восстановительные процессы в мышцах после тренировок.

ОБЕЗЖИРЕН ДЕНЬ
Грейпфрут - хит большинства новомодных диет для исхудания. По мнению диетологов, дело в повышенном содержании биофлавоноида нарінгина (есть и в апельсинах, и в лимонах, но в меньших дозах). Он способствует потому, что энергия от перевареных тобой углеводов идет исключительно на строительство мышц, а не жировых отложений. Рекомендации таковы: или утром съесть целый грейпфрут, или выпить стакан свежевыжатого сока перед обедом.

ИНФАРКТ ОТМЕНЯЕТСЯ
Американские мужчины и женщины с повышенным уровнем вредного холестерина в крови выпивали одін-трі стакана апельсинового сока в день на протяжении 12 недель. В конце этого периода медики отметили повышение уровня полезного холестерина на 21%. То есть мало место заметное оздоровление сердечно-сосудистой системы и снижение повышенного артериального давления. Главные врачи - фолієвая кислота и калий, которых много во всех цитрусовых. Но безусловный лидер - апельсин.

NO ПРОНОС!
Грейпфруты и апельсины - лидеры по содержанию клетчатки, которая необходима для очистки пищеварительного тракта. Мандарины владеют абсолютно уникальными антимикробными свойствами. Их свежая корка стимулирует выработку желудочного секрета и улучшает усвоение еды, а также используется при лечении диареи. Такими же свойствами владеет лимонная кислота.

ФАКТ Ядра косточек грейпфрута, что до сих пор считались почти несъедобными, страшно полезные. Согласно результатам недавних исследований, в них содержатся горькие вещества, которые владеют свойствами, свойственными антибиотикам.

ЧУДО-ЦИТРУС
Проверено на подопытных британских крысах. Вещества, которые содержатся в апельсинах и грейпфрутах (в меньшей степени в их побратимах), снижают достоверность достать аденому простаты. Это уже неплохо. Цинк, которого в цитрусовых предостаточно, стимулирует все половые функции - от спермотворчества к либидо. И если твоя девушка внезапно упала в зимовку - корми ее всеми цитрусовыми плодами кряду. Не ошибешься.

ФАКТ Не Везде климат оказался соответствующим для выращивания апельсинов. В результате бывальщины изобретены оранжереи (от французского слова "оранж", которое означает апельсин).

ПОСЛЕ ВЧЕРАШНЕГО
Говорят, что первыми начали мешать цитрусовые соки с горячительными напитками португальский моряк. Спорить не будем. Но современные диетологи на полном серьезе утверждают, что лимон, которым многие заедают выпитую рюмку "огненной воды", частично нейтрализует ее негативное действие. Выходит, что коньяк с лимоном - это не только вкусно, но и полезно. Только не увлекайся экспериментами на себе. А если уже так вышло - имей в виду, что тот же лимон в состоянии облегчить муки утреннего алкогольного токсикоза.

ФАКТ Считается, что лучшее место для хранения цитрусовых - дерево. За исключением лимонов, в хранилищах их не держат. Перед длительными перевозками их покрывают специальным воском, чтобы не теряли влагу.

НИКАКИХ ДЕПРЕССИЙ
Вот, например, никто тебя не любит, никто не понимает и тому подобное Психологи советуют разбрасывать по комнате пару-тройку кг апельсинов или мандаринов, сесть на диван и расслабиться, включив мягче всего порно из имеются в видеотеке. А еще они уверены: стоит зажечь аромолампу с несколькими каплями масла мандарина или апельсина - и к тебе мгновенно вернется бодрость.

С ЧЕМ ЕСТЬ?

Прости за сжатость рецептов. Оцени простоту, доступность и полноту представленного меню.

Салати
- С копченой рыбой. Точные пропорции указывать не будем. На наш взгляд, неплохо, чтобы в нем присутствуют: оливковое масло, немного меда, яблочный или виновный уксус, мелконакрошенний репчатый лук, немного предварительно отваренных и охлажденных макаронных изделий. Ну и рыба, соответственно. Смешай и подавай на салатном письме.

Первое
Уха без лимона - рыба на ветер. Но бывают и более экзотичные варианты. Например, суп из апельсинов. На две порции нужно: апельсины - 150 г, вода - 300 мл, сахар - 30 г, крахмал - 10 г, вино белое - в 35 г. Дальше так: мелко нарезанную цедру апельсинов залить водой и кипятить 6 минут. Процедить и всыпать сахар. Когда растворится, влить вино и разведен водой крахмал. Довести до кипения. Прибавить очищенные, ошпаренные кипятком и порезаны кубиками апельсины. Если есть желание, добавляй в тарелку сливки или сметану. Для сытности и вкусового оттенка можно класть отдельно сварен рис.

Второе
Здесь полное пространство для кулинарной фантазии. Вот например:
- Цитрусовая закуска к барбекю (альтернатива традиционному гуакамоле). Что нужно: 2 в. л. свежевыжатого апельсинового сока, стакан мелко нарезанного апельсина, большое раздавленное авокадо. Мешать к полному однообразию массы. Прибавить пару ложек измельченного красного лука. Соль-перец - на вкус. Подавать с нарезанной питой или тортилла-чипсами.
- Маринад для шашлыка из барашка. На 400 г мяса: 1 ст. л. меду, четверть стакана апельсинового или грейпфрутового сока, пару столовых ложек портвейна, 1 ст. л. свеженатертого имбиря и частица раздавленного чеснока. Подожди час и нанизывай на шампуры вперемежку с частицами апельсина или розового грейпфрута.

Десерт
- Из цедры, где более всего полезных веществ, можно сделать ужасно полезное варение-пятиминутку. Для этого нужно не выбрасывать шкурку цитрусов в мусорник, а резать ее на мелкие кусочки и составлять в банке, пересыпая сахаром. Когда банка наполнится, переводы ее содержимое в кастрюлю, доведи до кипения и пусть побулькаєт на наименьшем огне пять-семь минут.

Коктейль
- Рецепт знаменитой бразильской капіріньі простой и нехитрый. Режь лимоны из расчета 4-5 шт. на пол-литра крепкого спиртного (ром, водка). Клади в банке, заливай и засыпай сахаром на вкус. Ожидай час Потом опять взбалтывай, процеживай и добавляй лед. Чем его больше, тем невиннее в алкогольном смысле будет напиток.

ГОРЬКАЯ ЧАСТИЦА
На нашей планете вырастают 28 видов цитрусовых. А уже сортов и совсем не сосчитать. Только у апельсина не менее трех сотен. При этом есть еще масса гибридов, полученных от скрещивания ближайших цитрусовых родственников - выходцев из Юго-восточной Азии. Понятное дело, ознакомить тебя со всеми сортами не хватіт ни времени, ни терпения. Поэтому остановимся только на тех, которых можно встретить в нашей торговой сети.

Мандарин
Среди самых известных: абхазский мандарин, танжерін, каламондін и клементін (гибрид мандарина и апельсина-королька, созданный в 1902 году французским священником-селекционером отцом Клеманом). Отличаются по толщине корки и уровню кисло-сладкості. Хорошие в салатах с копченой рыбой и десертах.

Апельсин
Цветок апельсинового дерева - флердоранж - символ плодородия. В европейских странах его вплетают в свадебный венок. Менее романтичные китайцы символом бессмертия и успеха почитали сам плод. И не без основания. Апельсин - безусловный лидер среди цитрусовых. Всяческих полезных веществ в нем в пять раз больше, чем в лимонах, и в два раза - чем в мандаринах. Кулинарное приложение безгранично.

Лимон
Не даром этот синьор у многих народов служит знаком здоровья и роскоши. Замочить в лимонном соке шашлыки или рыбу перед дружественной пирушкой - святое дело.

Лайм
Кузен лимона. Зеленый и кисел к чрезвычайности. Зато косточек в нем практически не бывает. Идеальный как заправка салата из авокадо - блюда, на редкость полезного, а особенно тем, у кого часто поднимается кровяное давление. Годится и для рыбно-мясных маринадов.

Грейпфрут
Существует множество предположений о происхождении грейпфрута, но ни одно не выглядит достаточно убедительно. Известно, что массовое разведение его началось в конце XIX века. В нем меньше сахаров и больше жіросжігающих энзимов, чем в апельсине.

Кумкват
Мелкий родственник цитрусовых с плодами оранжево-желтого цвета. По размерам - средняя слива, а на вкус близкий к мандарину. Шкурка солодка и съедобная. Хороший в мясных салатах и кремовых десертах.

Помело
Наибольший из цитрусовых. И самый сладкий из семейства грейпфрутов. Еще его называют шеддоком - по имени английского капитана Шеддока, который впервые доставил семена этого растения на остров Барбадос в Карибском море. Идеально подходит как добавка к азиатским соусам каррі и салатам с морепродуктами.

Бергамот
Знаменитый ароматизатор, надеясь и на незаменимый компонент большинства парфюмерий, был ввезен Колумбом в Новый свет из Канарских островов. Плоды бергамота имеют кисловатый вкус и мякоть, которая немного горчит. Полезные свойства его были описаны еще в старинных рукописях. Считается, что заварены листья и плоды бергамота приводят внутренний мир человека в равновесие, ослабляют тревогу, снимают депрессию. В кулинарии практически не используется.

МИНУСЫ
Цитрусовые считаются полностью диетической едой. Однако людям, страдающим язвенной болезнью и гастритом, который сопровождается повышенной кислотностью, их потребление лучше ограничить.
Мандарины достаточно часто вызывают аллергическую реакцию у детей. С годами это, как правило, проходит. Но есть люди, страдающие аллергией всю жизнь. Сочувствуем.
Клетчатка цитрусовых, безусловно, полезная для пищеварения, но не стоит ей злоупотреблять, если не хочешь заработать метеоризм.
Сек грейпфрута замедляет, а иногда и нейтрализует действие некоторых сильнодействующих лекарств. Если тебе, не дай бог, пришлось такими пользоваться, внимательно посмотри в инструкции-вкладыше раздел "Противопоказания" или "Совместимость с другими лекарствами и продуктами".

Вездесущая зараза

2008-09-14T12:20:00.000-07:00

Вездесущая зараза

Весьма распространенной венерической болезнью является тріхомоноз (раньше это заболевание чаще называли тріхомоніаз). Объектом поражения служит влагалище, оказывается заболевание в достаточно широком спектре - от 3-4 дней до 1 месяца после заражения.

Симптоматика у мужчин достаточно мизерна, что обеспечивает наличие достаточно большого количества мужчин, которые являются носителями и распространителями этой инфекции. У мужчин как симптомы чаще выступают не столько выделение, сколько сліпчивость устья мочеиспускательного канала, ощущения легкого зуда, колотья, дискомфорта, в половом члене.

Женщина должна обратить внимание на более обильные выделения со специфическим резким запахом. Следует сказать, что тріхомоноз достаточно часто может передаваться при пользовании одним полотенцем, нижним бельем, при купании в закрытом водоеме со стоячей, неизменной водой.

Лечение эффективно только тогда, когда лечится пара, иначе возможен путь бесконечной передачи возбудителя друг другу.

Зараза, которая расползается
Достаточно коварное заболевание генитальный герпес (от греческого слова "расползаться"). Детальное описание заболевания встречается уже у римских врачей в I и II веках нашей эры. По данным США, в этой стране зафиксировано больше 40 миллионов больных, причем их число ежегодно увеличивается на 500 тысяч. В 1980 году в США отмечалась эпидемия генитального герпеса, которая наделала много шуму в прессе и привлекла внимание всего населения.

Считается, что генитальный герпес, кроме специального возбудителя, может вызывать и инфекция, которая обеспечивает такое заболевание, как опоясывающий лишай. А вообще этот вирус имеет пять разновидностей. Инфекция передается через прямые сексуальные контакты, оральный и анальный секс. Если же на каком-то участке тела есть царапины, ссадина, трещины и другие повреждения, то это может обеспечить внедрение возбудителя именно в этом участке тела. У женщины, которая имеет сексуальный контакт с больным этим заболеванием, достоверность заражения составляет 80-90%, у мужчин риск заразиться от одноразового полового контакта с женщиной, страдающей герпесом, несколько меньше - 50%.

Этот вирус может передаваться и при поцелуе, прикосновениях, общей посуде, общему белью и тому подобное Вирус хранит жизнеспособность до нескольких часов на почти любой среде (стульчак, стекло, ткань, пластмасса и тому подобное). В то же время применение современных стиральных порошков и других моющих средств легко его уничтожает.

Опасные тенденции
Настораживают последние данные о том, что распространителем и передатчиком вируса может оказаться инфицированный человек, болезнь в которого протекает без симптомов, и который абсолютно не подозревает о заболевании, которое есть у него.

Генитальный герпес характеризуется высыпанием небольших болезненных пузырьков, наполненных прозрачной и весьма заразной жидкостью. Обычно таких пузырьков от 10 до 20 штук. У мужчин чаще это происходит в области полового члена, у женщин - на половых губах. Часто в области пузырьков чувствуется курение, небольшие выделения, из мочеиспускательного канала и влагалища и увеличения лимфатических узлов в паховой области. Такая ситуация .длітся 1-2 недели и сопровождается головной болью или лихорадкой. После 1-2 недель эти симптомы исчезают, пузырьки лопаются, на их месте возникают красноватые мокнущие язвы, на заживление которых идет еще 1 -2 недели.

Несмотря на то, что пузырьки исчезают и язвы заживают, вирус герпеса поражает нервы тазовой области и продолжает жить в организме в состоянии", которое "дремлет, Он как бы ожидает своего часа. И этот час наступает через месяц, год, десять лет. Он "просыпается" из-за ослабления организма другими болезнями, эмоциональными стрессами, физическим истощением, перегревом на солнце и из-за ряда других причин. Чаще рецидив переносится человеком легче, чем первичный период заболевания. Через несколько лет рецидивы постепенно могут прекратиться.

Иногда они возвращаются.

Но... через ряд лет могут и вернуться, а об этом говорят симптомы-предвестники, которая появляются чаще за 36 часов до высыпания пузырьков и заключаются в ощущении зуда гениталий и в местах рядом с ними, а также болями в паховой области. Могут быть болезненность и курение при мочеиспускании. Это сигнал до того, что человек снова является источником инфекции, и до того, что следует срочно принять мероприятия к предотвращению развития заболевания.

Большое беспокойство приносят случаи заражения ребенка во время родов от матери. Ведь в 50% случаев это приводит к малооборотным поражениям головного мозга и глаз, а иногда и до смерти новорожденного. Некоторые специалисты говорят о прямой связи между герпесом шейки матки и повышенной достоверностью рака этой же области.

Запомните! Получение генитального герпеса от вашего сексуального партнера совсем не говорит о его неверности, это мог быть рецидив болезни, полученной задолго до встречи с вами.

Больные партнеры

В некоторых странах есть службы, в которых для страдающих генитальным герпесом осуществляется подбор таких же партнеров. При Американской ассоциации социального здоровья существует Национальный центр герпеса, который имеет филиалы во всех крупных городах страны.

Следует сказать, что в настоящее время конкретного исцеляющего лечение нет, хотя в ряде фармакологических исследовательских лабораторий получено весьма перспективные результаты. На первый план выходят гигиенические и профилактические мероприятия. Возможно, это весьма занудно - все время что-то помнить и принимать какие-то мероприятия, но - одно из двух!

Буквально к последним 5-10 лет абсолютно не уделялось внимания таким заболеванием, как хламідіоз. На сегодняшний день предусматривается, что группа хламідійних инфекций составляет весьма большую долю от всех заболеваний, которые передаются половым путем. Да, в США этим заболеванием поддается ежегодно от 3 до 5 миллионов человек. Здесь следует учитывать и психологический фактор: люди всегда слышали о таких болезнях, как сифилис, гонорея, а в последнее время - СПИД. А такие заболевания, как генитальный герпес или хламідіоз, для многих вообще является незнакомыми сроками. Ведь того, чего мы не знаем, как бы и не существуют.

Предусматривается, что до 20% практически здоровых людей заражены хламідіозом. Оказывается болезнь весьма незаметно для человека, и чаще - это небольшие воспаления мочеиспускательного канала, придатков яичек, у мужчин, воспаление шейки матки у женщин, воспаления органов малого таза, которые возникают в момент беременности и родов. Хламидийние заболевания передаются преимущественно половым путем. Женщины более восприимчивые к этому виду инфекции. Основная проблема этой болезни заключается в том, что симптомы часто протекают скрытно.

Считается, что они отсутствуют в половины больных женщин. У мужчин без симптомов обходятся 15-20% больных, в последних наблюдается через 1-3 недели после заражения слабовираженноє курения в мочеиспускательном канале и незначительные слизистые выделения из него же.

Иногда может возникнуть епідідіміт, то есть воспаление придатка яичка. Здесь уже о бессимптомності говорить не придется!

Это острейшая боль в распухлом яичке, которое увеличивается при движениях, ходьбе, подъеме тяжести. У женщин воспаления шейки матки может проходить незаметно до тех пор, пока инфекция не распространится вверх и внутрь. В то же время диагноста и лечения этого заболевания в настоящее время достаточно эффективные, но опять же - в случае одновременного лечения пары сексуальных партнеров.

Неприметные враги
К болезням, передаваемых половых путем, относятся и неспецифические уретриты, которыми называются любые воспаления мочеиспускательного канала у мужчин, не связанные с гонореей. Предусматривается, что до 70% молодых людей страдают этим заболеванием. Происхождение его может быть не только инфекционной природы, но и химической, и аллергической. Симптомы очень похожи на симптомы гонореи, но оказываются мягче, легче. Выделения почти никогда не бывают гнойными, болевых ощущений при выпускании тоже не отмечается. Боюсь бесконечных повторений, но и здесь эффект закрепляется одновременным лечением пары.

Зверинец
Не следует забывать о лобковой воши, паразите, который живет в области лобка и передаваемом чаще половым путем. В то же время достаточной легко получить этого паразита через общее нижнее и постельное белье, мочалку, стульчак, а также через одежду, которая носится совместно. Сама вошь прикрепляется к лобковому волосу и дважды в день питается кровью человека, спускаясь к коже, часто она зацепляется к корню волоса, находясь как бы под верхним слоем кожи. Самки откладывают яйца, настолько крепко прикрепленные к волосам, что смыть их практически невозможно. Основной симптом - кожный зуд, который заостряется по ночам, может появиться и аллергическая сыпь. Существуют достаточно средств для быстрого и эффективного выведения паразитов. Следует лишь помнить, что сама вошь может прожить вне тела человека 24 часа, тогда как гнида - до 6 дней. Из-за этого следует внимательно относиться к чужому постельному белью и одежде.

Редкие явления

К более редким заболеваниям, половым, что передаются, путем, относятся заостренная кондилома, контагиозний моллюск, шанкроїд и паховая гранулема.

Заостренная кондилома выглядит как сухая безболезненная бородавка, которая возникает на половых органах, вокруг них или вокруг заднепроходного отверстия. Причина появления кондилом вирусная, передается этот вирус чаще всего при половом контакте. Внешне они могут быть сірувато-білі или розовые, их поверхность напоминает вид цветной капусты. Раньше к ним относились весьма снисходительно, сегодня доказано, что наличие заостренных кондилом может способствовать возникновению раковых опухолей в области половых органов обоих половы и шейки матки у женщин. В настоящее время они быстро и эффективно отдаляются лазером и жидким азотом. Понятно, что при выявлении подобных "бородавок" следует обращаться к врачу-специалиста - и проблема будет решена.

Беспозвоночные
Контагиозний моллюск - также вирусное заболевание и внешне оказывается как подведены участки кожи, чаще на половых органах, бедрах, ягодицах, нижней части живота. Эти поражения кожи абсолютно безболезненни, появляются чаще через 3-6 недель после заражения, могут быть от 1 мм до 1 см в диаметре, розово оранжевого цвета. Сверху может наблюдаться перламутровый оттенок, При сильном нажатии из них выделяется сальная пробка, которая напоминает угря. Эти разрастания элементарно отдаляются в кабинете врача, но могут и сами исчезать бесследно в течение 5-6 месяцев.

Шанкроид и паховая гранулема в наших широтах, к счастью, не встречаются и являются судьбой жителей стран с тропическим климатом.

Для того, чтобы закончить описание этих малоприятных заболеваний на оптимистичной ноте, хочется сказать, что хоть последние две болезни нас не касаются!

Что делать?
Попробуем договориться о некоторых советах, которые помогут нам возвести возможность заражения к минимуму:
будем информированы: знание - сила! Да-да, по крайней мере знание симптомов приведет нас к врачу;
будем наблюдательны: если я все знаю, я за собой не слежу, то какая же цена этим знанием? Имейте в виду, что грамотные проститутки под видом массажа внимательно осматривают тело клиента, под видом ласьк сдавливают пенис мужчины, чтобы убедиться, нет ли выделений и тому подобное Вот так-то;
будем разборчивы: во-первых, ясно, что чем больше партнеров, тем выше риск; во-вторых, абсолютно анонимный партнер опасен вдвое - вы не знаете ни его, ни его среды, прошлого, вкусов, привычек...
будем честными: если заболеем, нужно сразу об этом сказать партнеру, бессмысленно рисковать своим и чужим здоровьем, боясь кого-то расстроить; в итоге - может быть не обида, а паника;
будем осторожны: в этом пункте только один, возможно, не очень любимый, помощник, - это презерватив;
не будем бояться врачей: только они нам могут помочь; они - профессионалы в отличие от бабушек, травников, колдунов, шептунов и наших друзей, в которых на все есть "советы".

ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЛИВЫЙ РЕБЕНОК И КАК ПОМОЧЬ ЕЙ СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ?

2008-09-04T12:08:00.000-07:00

К сожалению, чаще всего у родителей и у детей кое-что разные представления о счастье. Родители иногда считают, что если ребенок вкусно накормлен, тепло одетый и получила в подарок на день рождения новую куртку - то она счастлива. В действительности не так легко определить, счастливый ребенок или нет.

У психологов существуют такие определения счастливого ребенка:
- способность к глубоким отношениям с другими людьми
- способность переживать разнообразные чувства
- 3,5 лет - может понимать ощущение других и выражать свое понимание
- 4,5 лет - может видеть себя из стороны и описать свои ощущения

ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЛИВЫЙ РЕБЕНОК И КАК ПОМОЧЬ ЕЙ СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ?

В общих чертах: счастливый ребенок - это такой ребенок, который:
- знает, что ее любят (независимо от вины)
- чувствует свою защищенность
- принимает участие в «взрослых делах»
- чувствует свою уникальность
- чувствует поощрение со стороны родителей в преодолении незнакомых ситуаций
- оцененная коллективом

Родители обязательно должны помочь ребенку стать счастливой. Что для этого нужно?

Любите ребенка

Если вы будете любить ребенка такой, который она есть - то ваш ребенок будет счастливым. Если какая-то часть ее личности будет вызывать у вас раздражение - она просто спрячет ее - и потому не будет полностью счастливой, постоянно скрывая какую-то черту своего характера. Будьте всегда на ее стороне.

Помогите ребенку справиться с преодолением

Деть очень любят добиваться результата - нужно помочь ребенку поставить мету и достичь ее. При этом, если ее оставить одну производиться с трудностями - она вырастет неуверенной в себе. Ребенок с удовлетворением будет смотреть, как производится с чем-то взрослый - и наследовать. Идеальный вариант - это совместная деятельность, чем больше внимания получит ребенок, тем более, соответственно, примеров для наследования, тем счастливее она себя почувствует.

Поощряйте увлечение

Помните ли вы, когда последний раз были такие захваченные чем-то, что не замечали ничего вокруг? Маленькие дети умеют это, как никто другой. Когда они захвачены игрой, они не помнят больше ни о чем. От родителей нужно всего лишь даты им возможность пойти с председателем в любимое занятие.

Чем старшим становится ребенок, тем более ограничений в ее жизни, которые не дают ей отдаться увлечению, - режим, нелюбимые занятия, навязанные взрослыми.
Не забывайте также, что ваши амбиции и увлечения ребенка - это не одно и то же. Не стоит отдавать ребенка на капоэйру, только потому, что это модно. Постарайтесь даты ей возможность быть собой и самоутверждаться только в том, что ей по-настоящему близко. Если ребенок захвачен чем-то и хочет с вами поделиться - примите это с радостью, разделяйте с ней ее увлечение. Просто идеально, если у вас самих есть хобби и вы сумеете «заразить» им ребенка, например, игрой в шахи или вышивкой. Поверьте, тогда у вас с вашим ребенком установится прекрасная, тонкая связь.

Риск новизны

Каждый ребенок нуждается в новых впечатлениях и ощущениях. Деть ведут себя в этом случае по-разному. Один каждый раз норовит исследовать незнакомую территорию, а другой испытывает понятные опасения. Если ваш ребенок робок - помогите ей, ненавязчиво продвигая в направлении чего-то нового.

Большая ошибка родителей - клеймить осторожного ребенка словами «трус», «стыдливый» и так далее Ребенок может бесстрашно подниматься на дерево и стесняться людей. А может быть товарищеской, но бояться покататься на пони. Скажите, что такое бывают со всеми и это нормально. Вы должны понять, в чем проблема - ребенок нуждается в вашей поддержке.

Огорчение

Не нужно защищать ребенка от неприятностей тотально. Тогда ей не хватает стойкости в тяжелых жизненных ситуациях позже. Здесь нужна умная поддержка - необходимо найти золотую середину между безоговорочным контролем и ситуацией, когда ребенка оставляют с проблемами в одиночестве. При этом к ощущениям ребенка нужно относится нимало не хуже, чем к ощущениям взрослого. Ее страдания совсем не меньше, а, может, и большие. Не смейтесь над ребенком. Вы считаете, что это поможет ей со смехом относиться к своим проблемам? Чтобы добиться этого - смейтесь над собой и своими проблемами.

Пусть ваши деть будут счастливыми!

Вечная память... Не помнишь, как зовут девушку, рядом с которой проснулся сегодня утром? Неудобно, но исправительно.

2008-09-02T12:21:00.000-07:00

Вечная память...

Не помнишь, как зовут девушку, рядом с которой проснулся сегодня утром? Неудобно, но исправительно. Забыл, сколько дней в високосном году, когда была Куликовская битва и какое сегодня число? Плохо, но еще не клиника. А вот если из председателя были выветрившимися пин-коды пластиковой карты и мобильника, а в карманы ни копейки и местность вокруг какая-то настораживает. Короче, не доводи до беды - займись собственной памятью, пока еще можно обойтись без госпитализации. Чем можем - поможем.

Абсолютно ясно, что память - это психическая функция, которая обеспечивает фиксацию, сохранение и воссоздание полученной и накопленной информации. Если не прибегать к подробностям (а их наберется как минимум на несколько полновесных томов), то в памяти нашей есть три составляющие:
- кратковременная (она же - девичья)
- оперативная
- долговременная (ее обладателей оскорбительно называют злопамятными).

Первая память необходима для мгновенного восприятия, третья - для фиксации (в том числе и на всю жизнь), вторая исполняет роль распределительного пункта между первой и третьей (считается, что этот процесс проходит, пока мы спим). Она же отвечает за еще одну важнейшую функцию памяти - забывает. То, которое забывает, - штука полезная. А при нынешних объемах информационного спама, даже необходимая. Проблема в том, что ни один из специалистов, которые сколь-нибудь уважают себя, в психологии, не считая профессиональных киллеров, не возьмет на себя смелость заявить: "Это ты забудешь навсегда". Просто потому, что из водоворота человеческой памяти постоянно выскакивают неожиданные сюрпризы, типа однажды услышанного в детстве текста на арамейском языке или доказательства теоремы Ферма, мельком подсмотренное через плечо соседа в метро.

В сущности, не вполне понятно, как мы вообще можем что-то забывать, если наш мозг, по мнению специалистов, может вмещать до 10 (в 29 степеней) единиц информации. К мировой Сети, конечно, далеко, но полностью сопоставимо с объемами наибольших книгохранилищ вроде Британской библиотеки или Библиотеки имени Ленина.

Стандартная студенческая отмазка на экзамене: "Я все это знаю, но забыл" - не нонсенс, а действительная правда, если речь не идет о чистой лжи хронического неука, лентяя и балбеса. Просто этот несчастный то ли не знает, куда именно он это нужную премудрость положил, то ли знает, но ключ от этого места потерял. Поскольку наши предки, необремененные интернетом и СМИ, чаще пытались что-либо запомнить, чем забыть, им прибегли вычислить некоторые ключевые приемы экстренного вытягивания нужной информации в нужный момент из собственной головы. Первый - правильное складирование. Кто-то лучше запоминает зрительные обиды, кто-то из слуха, кто-то, записывая на бумажке. Проверим, как идут дела с тобой?

Тест

На слух
Попроси свою подругу или приятеля зачитать приведенный ниже список вслух с интервалом в пять секунд между словами. Потом 10 секунд передоху, и, ополчившись ручкой и листком бумаги, попробуй записать слова, что все запомнились. Бери тайм-аут не меньше чем на 10-12 минут перед следующим испытанием.
Глагол
Свинья
Карбюратор
Родственник
Галстук
Свекла
Ефрейтор
Ананас
Прыжок
Баснописец

На взгляд
Напарник не понадобится. Вдумчиво прочитай, отложения в сторону, сделай 10-секундный перерыв и попробуй записать все, что запомнил.
Заноза
Цапля
Вешалка
Кольраби
Питекантроп
Эссенция
Клаксон
Душегрейка
Мелодия
Хурма

От руки
(После 10-минутного тайм-аута.) Здесь без ассистента не обойтись. Он должен читать все это вслух. А ты мало того что повторяешь за ним шепотом, но еще и осуществляешь записывающие движения любым свободным пальцем в воздухе (это называется "Двигательная память"). Через всех тех же 10 секунд нужно воспроизвести слова, которые запомнились, на бумаге.
Глобус
Паразит
Лестница
Картофель
Пиджак
Радиатор
Утка
Шапка
Смех
Коалиция

Теперь сравни результаты (за правильно запісанноє/запомненноє слово - 1 глазок).

Варианты:
Однозначно (из чистых типов памяти наиболее распространен зрітельний), скажем - 3:10:4.
Не все так просто (чаще всего встречаются смешанные типы памяти), скажем, 4:8:9 или 9:4:6.

Делай выводы:
С прицелом ближнего: если сессия или сдача проекта в разгаре - все способы хорошие. И особенно тот, какой самый эффективный.
С дальним прицелом: хочешь улучшить оперативную память в целом - пытайся добиться хороших результатов там, где память дает сбои. Простые способы:

Плохо слушаешь?
Кучи набор дисков с произведениями нобелевских лауреатов в области литературы и слушай их в пробках, вместо того, чтобы нервно дрожать в такт ритмам какого-либо шансонного радио.

Плохо смотришь?
Хватит покупать пиратские копии и смотреть их на допотопном видеоплеере. Поддержи, в конце концов, отечественных кинопрокатчиков. В том числе и в интересах собственной памяти. В кадре хорошего фильма нет ничего лишнего. Любой аксессуар - ключ-ассоциация (типу если в первом эпизоде индийского фильма на стене висит ружье, то в третьем оно будет петь и танцевать). Но все это можно рассмотреть и запомнить только на большом экране. Чем чаще будешь запоминать пустяки, тем лучше будешь находить ключи, часы и другие мелкие предметы, которые вчера бросил куда попали. Мозг сам зафиксирует, что там вокруг еще лежало.

Плохо двигаешь?
Развивай проворную память на пальцах. Например, так: закрой глаза и, возводя ладони, постарайся попасть подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой. Три раза без сбоев? Отлично! Теперь залежи руки на колени, закрой глаза и соединяй пальцы мысленно. Три раза вышло? Можешь переходить к следующей процедуре. Закрой глаза и попробуй попасть указательным пальцем правой руки в кончик носа. Потом левой. После трех удачных попаданий - руки на колени. И делай все тот же мнимый.

Ассоциация

Попробуй запомнить фамилию твоего вчерашнего делового собеседника. Допустимо, Петров. Если ты выберешь ключ типа: "простая российская фамилия" - рискуешь попасть в ситуацию героя чеховського рассказа "Конская фамилия". То есть болезненно будешь перебирать в памяти: "Иванов? Сидоров? Кузнецов? Миклухо-маклай?" В действительности есть ассоциативные ключи понадежнее.
По смежности В господа сидели. И водка не пилы. Поскольку будто как по делу. Выпили по бокалу красного вина. Очень правильно поступили! Но в любом случае заведения в сознание ключевую фразу: "Купание красного коня". Даже если навскидку не вспомнишь, кто автор живописного шедевра - проверишь в интернете: "О! Петров-водкин. Вторую часть можно отбросить".
По всхожести Большой такой. Шумный. С усами. Бил копытом, как медный всадник. Птенец гнезда Петрова. Однозначно - Петров, падали.
По контрасту Приземистый, лысый, в очках и с гитарой. Страшно похожий на Розенбаума. Но, как ни странно, Петров.

В рифму

Есть, к сожалению, в мире люди, что по жизни считают: мол, стихотворения - изобретение романтичных писарей. Лень, попробуйте, писать им было полновесные романы. Ну так вот - все это бредни, убедиться можешь сам. Попроси таких вот "умных" воспроизвести хоть бы два абзаца Толстого или Достоевского. Хрен-то: если только собеседник - не филолог по призванию, ты немедленно повергнешь человека в стыд и стыд. Проза в 10 раз сложнее, но зато стихотворения Гомера или даже Михалкова - сразу лягут на язык. Ведь недаром так гордятся менеджеры по рекламе: зарифмованы тексты телефонов - это шик! Да и мы в Men's Health не промах - ты, по-видимому, не отметил, что весь текст из этой части - рітмізован. Вот и все.

Кстати

Если перетруділся настолько, что побаиваешься за свой язык на будущей встрече или вечеринке, весьма станет в случае метод словосочетаний: прежде чем что-то сказать, выбирай не существительное, а прилагательное, и уже от него танцуй. "Безумный. нобелевский лауреат", "гигантский. муравей", "сверхприродный. сантехник", "нереальная. в Дженнифер Лопес" - прекрасный способ запомнить все, что нужно для делової/светськой беседы и прослыть оригинальным и лаконичным человеком.

Место

Классический пример мнемотехники (то есть методу укрепления памяти), испытанный еще Цицероном, а уже он-то никогда ничего не забывал сказать в сенате. Допустимо, тебя ожидает безумный день, включая две деловых встречи, бодрый спич на бизнес-ланче и поздравлении в адрес трех рекламодателей на вечеринке. Встань на 15 минут раньше и пройдись по маршруту: ванна, туалет, кухня, спальня, застеклен балкон, амбар. Задержись на пару минут в каждом помещении и прикинь, что ты будешь говорить на каждом из сегодняшних мероприятий. Мистера Смита благодари в туалете, дифирамбы господину Долбоносову пой на балконе, госпожа Неунивайко поздравляй в ванне, герра Хершеля угощай в спальне. Если в запарке память начнет подводить тебе, всего лишь и нужно будет вспомнить до боли знакомый амбар - и услужливая память подскажет, что именно там ты хотел как следует поторговывать относительно цены из мосье Кошо.

Если PUK потерялся вдруг

Вот самый простой способ запоминать PIN-, PUK- и других кодов и необходимы цифры. Каждой цифре присваиваем букву, с которой начинается ее название. Нуль - "н", один - "о" и так далее Следовательно:

0 - Н
1 - О (или Е, если эта цифра еще со школьных лет стойко ассоциируется с единицей за контрольную по алгебре)
2 - Д
3 - Т
4 - Ч
5 - П
6 - Ш
7 - Из
8 - В
9 - Х (или любая другая буква, поскольку Д уже занято двойкой)

Дальше все просто. Скажем, пин-код твоего мобильника или пластиковой карты 8179. Это просто Увлечение. Если 5360 - выходит полностью органическое ПЯТНО. А если добрался - 4263. Ну, скажем, Чудишь Ты. Немного замысловато, но зато не забудешь даже в самих экстремальных обстоятельствах.

ЛУЧШЕ НЕ ВСПОМИНАТЬ

Расстройства памяти - это нарушение запоминания, хранения, забывает и воссоздание информации. Они делятся на:
количественные нарушения (амнезия, гипермензія, гипомнезія), то есть ослабление, выпадение или избыточное усиление функций памяти.
качественные нарушения (парамнезии), при которых в голове, - полный винегрет.

Начнем с количественных

Амнезия

Фиксационная: мужчина теряет способность запоминать и воспроизводить новые сведения. Ориентирование в пространстве, времени, родственниках и коллегах, нарушено.
Причины: черепно-мозговая травма, атеросклеротический психоз, интоксикация (например чадным газом), старческое слабоумие, болезнь Альцгеймера. Есть мысль, что при данном расстройстве нарушается быстрее функция воссоздания, а не процесс отображения. Пациент, которого при тактільном контакте неожиданно колют булавкой, спустя некоторое время начинает держаться подальше от экспериментатора.

Что прогрессирует: нарастающее опустошение памяти. От частного - к общему, от недавно приобретенного к давно усвоенному. Позже всех идут двигательная и эмоциональная память - автоматические действия типа чистки зубов и бритья, мимика, жесты, поступь. На последнем этапе пациент перестает узнавать собственные фотографии и отражения в зеркале.
Причины: прогрессивный паралич, тяжелые травмы и поражения мозга, старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.

Ретроградная: стирание в памяти событий, которые предшествовали состоянию измененного сознания. Проще говоря, пропуски в памяти. Они могут быть разной протяжности - от нескольких минут до десятков лет. Чаще всего воспоминания частично или полностью возвращаются.
Причины: травма головного мозга, гипоксия (например, у спасенных утопленников или самоубийц, которые пытались задушиться), острый психотічеський синдром.

Антероградная: это когда помнишь все, что было до коматозного состояния. А что было потом, стабильно забываешь.
Причины: травмы мозга:фізічеськие и психологические. Считается, что в основе этой формы амнезии блокировки перевода информации из короткой в долговременную память.

Алкогольная: известны случаи, когда трезвые, но страдающие алкоголизмом лица забывают о том, что с ними было в состоянии опьянения. Зато при повторном опьянении воспоминания возвращаются. Впрочем, и полностью здоровая, но такая, что сильно перебрал человек способен забыть все, что было вчера.
Причины: алкоголь.

Системная: выпадение отдельных видов памяти (на лицо, цвета, запахи, символы, навыки).
Причины: локальные повреждения корковых структур мозга (сосудистые поражения, опухоли, травмы, и так далее).

Мотивированная: вытеснение из памяти тех, которые шокируют, очень неприятных и травмирующих психику моментов. Чаще всего наблюдается в склонных к истерии. У людей уравновешенных может быть механизмом психологической защиты.
Причины: большие неприятности.

Аффектогенная: потеря воспоминаний о событиях, которые состоялись во время состояния аффекта.
Причины: соответствующие.

ГИПОМНЕЗИЯ

Ослабление памяти. Первый тревожный сигнал - неспособность что-либо вспомнить в нужный момент (хотя позже это всплывает в памяти). В первую очередь страдает механическая память - дать, цифры, адреса, названия.
На более тяжелой стадии из памяти исчезает множество подробностей и событий. Как правило, пациент осознает собственную убыточность и пытается ее компенсировать - записи в ежедневнике, узелки на память, мнемотехника, принцип класть предметы на видное место и так далее
Причины: в случае органических заболеваний мозга, процесс, чаще всего, необратім. Но при почти аналогичных симптомах, гипомнезія может быть следствием, скажем, стрессу или депрессии. В этом случае механизмы памяти существенно не нарушаются. s

ГИПЕРМНЕЗИЯ

Ужасное заострение памяти, в которой всплывает невиданное количество ярких эмоциональных воспоминаний и мельчайших подробностей. К сожалению, при этом нарушена логическая последовательность событий и фактов. Они могут группироваться, скажем, по всхожести или по контрасту. Иногда больного гипермнезієй можно принять за человека с феноменальной памятью. Но ненадолго.
Причины: депрессия. Начальные стадии алкогольного или наркотического опьянения. Инфекционные психозы.

А теперь переходит к качественным нарушениям памяти.

ПАРАМНЕЗИИ

Причины: большинство из них - следствие психических заболеваний (шизофрения, эпилепсия и так далее), вековых изменений, опухолей и травм мозга, тяжелых инфекционных заболеваний, во время которых пациент впадает в бредовое состояние, или хронического алкоголизма.

Эффект deja vu
Это от французского: эффект "уже виденного". А также слышимого (deja entendu), пережитого (deja vecu) и все такое. Обычно возникают эпизодически. Но может быть стойким и длительным. Степень уверенности в том, что все это раньше имело место, может быть разной. Вплоть до полной убежденности (это уже точно клиника).

Редуплицированная парамнезия Пика
Или уверенность в том, что у видимых об'ектов-субьектов есть двойники. Два сыновья, две машины, два пропуска, в Кремль.

Ехомнезия, или "эффект сурка"
То есть серийное воссоздание одного и того же воспоминания. При этом пациент отключается от реальности.

Ошибочные воспоминания
Чаще всего ими страдают очень немолодые мамы, которые вспоминают о небывалой заботливости, скромности, талантливости и послушности собственных сыновей. А также ветераны охоты на вепря и особенно рыбаки.

Криптомнезия
Человек не может идентифицировать источник воспоминаний, который приводит к смешению между событиями, которые реально происходили, и тем, что пациент видел во сне, на экране, читал в книге или слышал от приятелей. В результате он может приписать себе честь открытия закона Бойля-мариотта, заслуги написания поэмы "Илиада" или отношение флага, над Рейхстагом.

Свидание первое и последнее!

2008-08-28T07:14:00.000-07:00

Одно из огромных преимуществ последнего свидания - то, что за ним обязательно следует другое свіданіє.первоє.но уже с кем-то другим. Для кого-то это пытки, для кого-то новые, приятные, впечатление. Кто-то не может дождаться - когда же закончится первое свидание, а некоторые уже ожидают - не дождутся второго. В любом случае - первое свидание, как и стихийное бедствие, нужно просто пережить. И не испортить впечатления о себе. Не стремись быть как можно лучше. Стремись оставить о себе нейтральное впечатление. Это не только проще. Этого, в какой-то мере, от тебя и ожидают. Следовательно, несколько мыслей-подсказок о самых первых свиданиях.

..Жаль, на первом свидании мужчины иногда впадают в крайности. Они очень входят в какой-то образ. А мне не нужен ваш образ, мне нужна моя сказка, так вот не нужно ее ламать. Потому что, если начинаются рассказы о моих красивых глазах, о том, что он хочет подарить мне 1-5-10-100 роз и петь серенады под окнами, - ясно, это человек романтичен со всеми вытекающими отсюда последствиями. Или начинается это банальное - «вот тебе чашка кофе, вот твой тортик, теперь поехали ко мне, а вот тебе деньги обратно на такси». Все как по полочкам. Ну а, скажите мне, где моя сказка? Я не могу сказать, что у меня непривлекательные глаза или я не люблю розу или я не хочу поехать к нему. Нет, может и хочу. Но не сегодня!!! Не в первое свидание! Времени много, и все это успеет. Я лично никуда пока не спешу. Поэтому я с полным правом хочу продлить период сладкой неизвестности. Я люблю «открывать» мужчин как многослойную упаковку с подарком. Мне нравится слой за слоем освобождать коробку. Сам процесс нравится. А они что - лишают меня такого милого занятия и сразу двигают подарок. Ведь главное не результат, а процесс. По этой же причине и секс в первое свидание не всегда сама лучшая идея. Здесь уже пространству для неизвестности почти не остаєтся%) Поэтому на первом свидании я хочу видеть рядом мужчину воспитанного, доброжелательно настроенного, приятного. Но. немного отчужденного

Как показала практика. да и теория, самые теплые воспоминания остаются о тех мужчинах, которые на первом свидании:
а) умудрились не изложить мне себя всего на тарелочке в первую же встречу (то есть вроде бы и пообщались, но я толком ничего не поняла, соответственно хочу встретиться еще раз);
б) делают так, что я с ними чувствую себя как дома (без комментариев. домой мы всегда возвращаемся).

Эти две вещи - самые главные достижения первого свидания. Сразу обмолвлюсь, я просто не акцентирую внимание на хороших манерах, ненавязчивости, общительности, внешнем виде и так далее Это то, что нужно не забыть «прихватить» и на 1000n-оє свидание.

А вот второе свидание - просто нива благодатаная. Сердце радуется - я увижу его, такого родного, но такого. загадочного. Я его встречаю, как хорошего знакомого, но в то же время хочу узнать немного лучше. Кстати, кстати, я абсолютно не против сексу во время второго свидания. Не очень рано, но и не слишком поздно. Если чудо, которое развлекает меня такой милой историей, сегодня упустить шанс, то даже не знаю, когда он увидит мою родинку на левом бедре.. Наверно нескоро, потом я влюбляться начну, мне повздыхать захочется, а не сексом заниматься. Хотя может он тоже повздыхать под месяцем расчитиваєт? Ладно. Посмотрим.

Второе свидание - это самая удобная возможность показать свое умение принимать решение. Не нужно так часто спрашивать, что я буду пить, или что мы будем делать. Активнее разбираемся сами со всеми этими пустяками. Мужчин это украшает. Только без деспотизма. Вообще-то я современная независимая женщина. Но сегодня я отдыхаю, потому побуду немного зависимой. Учитите, на первом свидании командивать не удобно. А на третьем же руководить начну я. виноват же хоть кто-то это делать. А у меня стиль управления своеобразен. Поэтому ловим момент. .нет, это абсолютно не стимулирует работу мозга..как он так на меня смотрит.. Думает, не вижу. А у меня боковое зрение развитое. Как же здесь можно расписывать абстрактные идеи, если есть конкретное второе свидание и конкретный наверно скромный (это еще не выяснили) и наверно нежный (а вот это выясним, и скоро) мужчина.. Не могу работать в таких условиях. Следовательно - у меня пріват. О третьем, четвертом и сто пятое свидание, о брачных церемоніх и крещение детей - в следующий раз.

Какие напитки лучше пить при жаре?

2008-08-18T08:20:00.000-07:00

Какие напитки лучше пить при жаре?

Если обычно организм человека испаряет 2-2,5 л влаги в сутки, то в жаркую погоду и при незаурядных физических нагрузках «исток» доходит до 4 л. Много это или мало? Ученые подсчитали, что при потерях 1 л жидкости нас начинает мучать жажда, 2 л, - снижается умственная деятельность, 3 л, - начинается головокружение, 4 л, - возможны обморок и сердечные приступы. Приблизительно на треть недостаток влаги могут заполнить хлеб, супы, овощи, фрукты, и на целых две трети - напитка. Их способность угомонять жажду мы оценили по 5-балльной шкале.

Чай (5 баллов)
По мнению ученых, это лучшее средство для утоления жажды - его нужный на треть (!) меньше, чем воды. И не суть важно, холодный он, горячий или немного теплый. В интересах зеленого чая говорит высокое содержание витамина Р, который положительно влияет на сосуды. Этот волшебный эликсир легче пьется и не оставляет желтизну на зубах, ну а черный чай за счет кофеина лучше тонизирует. В одном стакане как того, так и другого - 12-15 миллиграмм флавоноїдов, что является отличным средством профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в зеленом - простые флавоноиды, а в черном - комплексные. Нетрудно догадаться, что первые усваиваются быстрее.

Секрет. Горячий зеленый чай способен защитить кожу от ультрафиолетовых лучей: 4 чашки напитка в день - и результат в наличии!

Вода (4 балла)
Самый распространенный и более недорогой напиток. По способности утолять жажду из-за большого количества солей и биологически активных веществ прохладная минералка занимает второе место после чая. Она замечательно освежает, стимулирует аппетит и даже снимает усталость. Замечательно подойдут столовые воды со степенью минерализации не больше 1 г/л, а также лечебно столовые - с минерализацией 4~5 г/л, типа боржомі. Больше 10 г/л - это уже лекарства, которые следует применять только по назначению врача.

Если у вас нет гастрита или язвы желудка, отдавайте преимущество газированной воде. Углекислота, попадая в рот, вызывает сильное слюноотделение и быстрее побеждает жажду.

Секрет. Преодолеть «врага» помогут прибавленные в воду ломтик лимона или несколько кислых ягод - клюквы или брусники.

Не рекомендуется. Пить из-под крана, а также ледяную и дистиллирующую воду.

Чтобы влага задержалась в организме, в состав чая, сока или газированной воды, должны входить растворенные питательные вещества, в основном - сахару, органические кислоты и минералы. Ведь смысл утоления жажды - не в том, чтобы принять как можно больше прохладной жидкости, а в возобновлении сил и заполнении питательных веществ, которые «поплыли» из организма.

Соки и нектары (3 балла)
Летом хорошо помогают томатный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый и кизиловый соки. Кислота раздражает вкусовые рецепторы, начинается обильное выделение слюны - и нам кажется, что вокруг не так уж и жарко. Соки с мякотью, а также купажірованниє (смешанные) соки утоляют жажду намного хуже. Однако они содержат еще и клетчатку, пектин, жирорастворимые витамины, потому их питательная ценность более высока.

Секрет. В жаркую погоду лучше всего - разбавлен сок. Дело в том, что изотонические (близкие по концентрации к плазме крови) напитки быстрее всасываются и приносят облегчение.

Не рекомендуется. Сек, приготовленный из сухого концентрата.

Кисломолочные продукты (4 балла)
Кефир, ряженка, йогурт, кислое молоко, что включают органические кислоты, замечательно утоляют жажду. К тому же они быстро усваиваются (через час - на 91 %, тогда как молоко - только на 32 %). Некоторые из них - например, біфідокефір, біфідок - помогают возобновить нормальный состав микрофлоры кишечника. Кислое молоко всех видов можно употреблять со сладкими фруктами, ягодами, овощами.

Секрет. В процессе брожения лактоза превращается в молочную кислоту, потому кисломолочные продукты подходят людям, страдающим индивидуальной непереносимостью молочного сахара.

Не рекомендуется. Совмещать с молоком.

Молоко (3 балла)
Когда температура «за бортом» превысила все возможны пределы, попробуйте выпить стакан обезжиренного молока или целостное, разбавленное водой. Этот напиток снимает стресс, предотвращает рак груди и остеопороза (болезнь, которая приводит к хрупкости костей), снижает кровяное давление и борется с лишним весом.

Секрет. Чай с молоком - тонизирующий напиток, который благоприятно влияет на слизистую оболочку желудка.

Не рекомендуется. Пить молоко после еды, поскольку оно снижает секрецию желудочного сока.

Квас (3 балла)
Секретарь антіохийського патриарха Макария, который сделал в XVIII веке путешествие к Московии, писал, что «в России люди пьют квас вместо воды, а потому никогда не болеют болезнями, от плохой воды что происходят». В XIX веке выяснилось, что этот напиток действительно владеет бактерицидными свойствами - в нем через 20 минут погибают холерные вибрионы и тифозные палочки. Настоящий, классический квас благодаря имеются в нем углекислоте и аминокислотам - прекрасный жаждоутолітель. Он сытен. К тому же квас относится к группе так называемых ферментірованних напоил, а потому способствует более быстрой усвояемости еды.

Секрет. При регулярном потреблении квас улучшает работу нервной системы.

Не рекомендуется. Пить газированный квас, который продается в бутылках. Добавки пищевых красителей, подсластітелей, лимонной, сорбиновой и бензойной кислот превращают его в ординарный лимонад, лишь отдаленно начальный продукт, который напоминает на вкус.

Пиво (2 балла)
К сожалению, любимый многими «нектар из хмеля» содержит алкоголь, а потому больше пары бутылок в день - уже перебор. Дело даже не в пивном алкоголизме, а в том, что спиртные напитки не могут полноценно заполнить потерю воды. Кроме того, пиво калорийно, а значит, не подходит тем, кто следит за фигурой.

Секрет. Чешские и немецкие врачи утверждают: в небольшом количестве (не более за одну кружку в день) пиво снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияет на почки, предотвращая образование камней, и повышает защитные силы организма.

Не рекомендуется. Перебарщивать. Чтобы утолить жажду, лучшее выбрать чай, минералку, сек или молоко.

Компот (2 балла)
Если соблюдать точность, компот относится не к напиткам, а к сладким десертным блюдам, поскольку ценнее всего в нем - не жидкость, а ягоды или фрукты. Жаждоутоляющая способность компота достаточно низкая - за счет того, что сахару в нем больше, чем органических кислот и минеральных солей.

Секрет. Если в жаркий день вы решили выпить холодного компота, разведите его небольшим количеством воды и добавляйте туда красного вина (из расчета 1 стакан вина на 3 л компотного сиропа) - и жажда пойдет назад.

Не рекомендуется. Пить ледяной компот.

Лимонад (1 балл)
Прообразом всех современных газированных напитков был лимонад, который готовили, смешивая небольшое количество сахара, спиртной настойки цедры и цитрусового сока, с водой. В настоящий момент производители отказываются от фруктовых сиропов и настоев душистых трав, заменяя их более дешевыми концентратами. Поэтому основными компонентами «софтдрінков» стали пищевые красители и консерванты (чаще других - бензоат натрия, подозреваемый в способности вызывать аллергию). Жажду они почти не утоляют и потребляются в больших количествах, чем лишенные вкуса жидкости. Приятные ощущения играют с нами плохую шутку, ведь с каждым глотком мы получаем множество «посторонних» веществ - ароматизаторов, пищевых добавок... Вся эта «химия» оставляет тошнотворное посльовкусие, и так называемую остаточную сладость придется запивать снова и снова.

Секрет. По-настоящему полезный лимонад можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужно всего лишь развести фруктовое пюре минеральной водой.

Не рекомендуется. Утолять лимонадом жажду. Лучше выпить стакан сока, морса, или съесть йогурт.

Человек-амфибия Один из самых простых способов произвести впечатление на тех, которые окружают, - эффектным движением обрушиться в воду и, играя

2008-08-12T07:39:00.000-07:00

Человек-амфибия

Один из самых простых способов произвести впечатление на тех, которые окружают, - эффектным движением обрушиться в воду и, играя мышцей, сделать несколько могучих гребків. Благо на дворе лето - самое время улучшить свои водные показатели

К сожалению, чтобы плавать как Алексей Попов или Ян Торп, недостаточно надеть подозрительные обтягивающие штаны по колено. Для этого нужно владеть полностью определенными физическими параметрами, которые заметно отличают пловцов от простых людей.

Во-первых, твой рост должен максимально приближаться к двухметровой отметке. В воде такая долговязость - синоним большой скорости. Размах рук должен быть не меньше. Например Майкл Фелпс разбрасывает руки аж на 206 см! Всего один гребок такими ластами передвигает его тело на расстояние, ровное 10 сухопутным шагам. Добавляй к этому ежедневные многочасовые тренировки, за которые тот же Фелпс проплывает больше 70 км. в неделю, - и, может, ты сильно не будешь завидовать чемпионам.

Но и одиноко сидеть под зонтиком, презрительно глядя на людей, которые озоруют в море, не стоит. Улучшить свои плавательные результаты и получить от пребывания в воде действительное удовлетворение - совсем не сложно. Не важно, плаваешь ты с детства или только только отважился войти в воду без надувного крокодила - наш план простой, эффективный и подойдет всем.

Сосредоточимся мы на плавании кролем, поскольку, на наш взгляд, это самый полезный из всех существующих стилей плавания. И не только потому, что плавание кролем - отличная нагрузка, укрепляющая сердце и основные мускульные группы твоего тела, особенно те, которые добавляют твоего торса V -образниє контура. Плавание кролем - это настоящий термінатор калорий. Да, профессиональные пловцы вроде Майкла Фелпса потребляют в день около 8000 калорий. Это приблизительно в три-четыре раза больше, чем требуется обычному человеку, который регулярно качает железо. И такой, прямо скажем, весьма обильный рацион никак не отражается на количестве кубиков на его выдающемся животе.

Перед тобой - наш покроковий план по пользованию водой в полезных для здоровья целях. Всего шагов будет семь:

Втяни живот Даже если этой части твоего тела позавидует Аполлон. Да, в воде твоего живота никто не видит. Но вода ровно в тысячу раз плотнее воздуха, потому тебе необходимо просачиваться сквозь как можно меньшее «отверстие». Размер этого «отверстия» будет зависеть от твоей техники плавания. Воображения себе осевую линию направления твоего движения, которая проходит через твою верхушку к противоположной стороне бассейна. Во время гребків вращай свое тело вдоль этой оси и вытягивай ведущую руку (ту, которая в данный момент впереди) как можно дальше. Напряги и втяни мышцы живота и поясницы - такой прием не позволит тебе гасить животом скорость, которую ты добавляешь своему телу за счет активной работы конечностями.

Цепляйся за воду Грести одними ладонями - пустая трата времени. Действий наоборот - греби всему предплечью вместе с ладонью. Воображения, что ты сгребаешь предплечью песок, как широким совком. Держи ладонь напряженной, прямой и плоской. Ты должен цеплять воду руками и как бы подтаскивать свое тело вперед.

Выкручивайся Каждый твой гребок начинается с того момента, когда ведущая рука погружается в воду. В это время одноименная ведущей руке нижняя сторона корпуса должна смотреть вниз, на дно бассейна. Противоположная верхняя часть тела с рукой, готовой к новому гребка, должна быть направлена вверх. Основное передвижение начинается в тот момент, когда верхняя часть корпуса, вращаясь, меняется из ніжней местами и ты выбрасываешь верхнюю руку как можно дальше вперед вдоль осевой линии своего корпуса. В этот момент твои бедра и корпус сильно вращаются вокруг осевой линии, которая добавляет твоему телу дополнительное ускорение.

Склоны председателя Высоко поднята голова полезная только на суше, и то не всегда. В воде, особенно если ты плывешь кролем, поднятая голова принуждает все последнее твое тело опускаться вниз. Таким образом, твое тело становится похожим на плуг, даже если твои ноги и не цепляются за дно. Держи председателя ниже, так твое тело будет прямым в воде, которая не только уменьшит сопротивление, но и снимет ненужную нагрузку из мышц спины и шеи.

Меньше двигайся В смысле эконом свои движения. В воде ты должен стремиться сделать как можно меньшее количество гребків за всю дистанцию. Профессиональные пловцы способны переплыть 25-метровый бассейн всего за семь гребків (причем один гребок считается каждый взмах руки). Для себя установи на такую дистанцию столк в 20 гребків. Во время плавания вытягивайся в одну линию, держи ноги ближе к осевой линии и тяни свое тело ведущей рукой. Как только почувствуешь, что движение замедляется, начинай следующий гребок.

Используй ноги Хорошие бегуны, как правило, неплохо плавают. Просто если у тебя сильные и подвижные косточки, то плавать ты будешь лучше. Настоящий пловец в воде превращает свои ступни в ласты. Во время плавания твои бедра должны располагаться как можно ближе друг к другу и быть напряженными и прямыми, тогда как ступням надлежит оставаться гибкими и подвижными. Такая техника добавляет мощи каждому толчку ногой и сильнее вращает твой корпус вокруг осевой линии. Если твои ступни не отличаются подвижностью и голеностоп отчаянно отказывается гнуться, кучи себе ласты и пару месяцев плавай с ними - это поможет развить гибкость стопы.

Береги кислород Профессионалы утверждают, что попытки вдохнуть воздух каждый раз, когда твое лицо оказывается близко к поверхности, - это прямой путь на дно. На дистанции береги каждый вдох. Прежде чем вдохнуть, с усилием выдохни весь воздух из легких на все 100%. Вдох должен быть быстрым и полным. Начинающие, как правило, вдыхают после каждого гребка. Но по мере того, как выносливость пловца растет, он начинает дышать каждый третий гребок. Соблюдая такую периодичность, ты будешь вдыхать по очереди, возвращаясь вверх то правой, то левой сторонами, что равномерно распределит нагрузку на мышцы шеи и плеч.

БОКСЫ

НА СТАРТ Первая фаза всей дистанции, когда ты входишь в воду и проплываешь несколько метров за счет стартового толчка ногами, является самой быстрой. Для того, чтобы вижати из нее максимум пользе, воспользуйся нашими советами:

Начало, Стоя на стартовой платформе, прийми положения, похоже на низкий старт, принятый у легкоатлетов. Переднюю ногу появился вперед так, чтобы пальцы стопы обхватили край платформы. Пальцы задней ноги должны быть приблизительно на 10 см дальше пятой передней ноги. Руки появился на край платформы на ширину плеч и немного наклоны корпус вперед. Равновесие храни за счет упора в платформы руками.

Толчок, Стартуя, выпрыгивай вперед и немного вверх. Напряги все тело и стремись не коснуться воды как можно дольше. Рони голову, прями руки, соединив ладони вместе. Одна ладонь должна располагаться сверху другой, бицепсы должны сжимать твою голову немного выше ушей. Ноги соедини вместе и оттяни носки. Короче говоря, на мгновение изобрази из себя торпеду.

Вход в воду

Здесь стремись не расслаблять свое тело. Твое задание - сделать это мягко и аккуратно, не облив тех, что с головы до ног окружают. Стремись не погружаться более чем на один метр. Даже если почувствуешь, что замедляешься, задержись в таком положении еще на две секунды и только потом начинай грести, причем вытянутую перед собой ведущую руку не отрывай от председателя и не сгибай, пока не придет время второго гребка.

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАПЛЫВ

Тренеры олимпийских чемпионов много лет анализировали технику плавания своих подопечных и точно установили для себя ряд требований, которые помогают плавать максимально эффективно. Главное, держать свое тело как можно более близкое к осевой линии движения. Разберем все по частям:

Часть 1:

Здесь лежит начало могучего гребка. Твоя правая рука прямит и готовая тянуть твое тело, правая нога готова к толчку, левая нога - опуститься вниз. Левая рука готова для следующего гребка.

Часть 2:

Это самая могучая часть всего движения. Правая кисть и предплечье составляют из себя единственное целое - плавник, который вращает бедра и корпус вокруг осевой линии. Твое левое бедро, вращаясь вдоль осевой линии вниз, передает энергию руке, которая тянет. В это же время твоя левая рука максимально вытянута вперед, продлевая твое тело и одновременно помогая опустить вниз верхнюю сторону корпуса. Все эти манипуляции вместе добавляют телу необходимую ротацию, которая обеспечивает твое плавание большей мощностью. Вверчиваясь таким образом в воду, продолжай тянуть себя правой рукой водным путем, не уменьшая темп.

Часть 3:

Держи бедра на несколько сантиметров один от другого, не сгибаясь и не выгибаясь в спине, чтобы удержать ноги в одной линии с корпусом. Косточки максимально расслабленни и работают по принципу ласт, ноги, напротив, напряженные и старательно прямят. Толчок левой ногой завершит данный гребок и подготовит тело к следующему гребка и соответствующему ему вращению. До конца гребка левая сторона корпуса направлена вниз, правая рука вытянута вперед, а левая рука готовится начать новый гребок.

БЛОГ о раскрутке

January 2, 2012, 13:27

January 2, 2012, 11:50

December 27, 2011, 13:42

December 25, 2011, 13:25

December 24, 2011, 0:26

December 23, 2011, 14:45

December 21, 2011, 12:27

December 21, 2011, 12:04

December 18, 2011, 11:10

December 17, 2011, 23:18

December 15, 2011, 9:53

December 14, 2011, 14:51